Dec 10 2024 22 mins
In dieser Episode schauen wir genauer auf das Thema Stress und seine weitreichenden Auswirkungen auf unsere Gesundheit.
Ich beleuchte die folgenden Punkte:
- Was Stress wirklich ist und wie er auf unseren Körper wirkt.
- Die verschiedenen Formen von Stress und deren Unterschiede.
- Wie Stress das Immunsystem beeinflusst und Autoimmunerkrankungen auslösen kann.
- Praktische Tipps zur effektiven Stressbewältigung.
Highlights der Episode:
- 5 konkrete Tipps zur Stressbewältigung, wie Atemübungen, Meditation, Spaziergänge und mehr
- Persönliche Erfahrungen und wissenschaftliche Erkenntnisse: Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit meiner eigenen Autoimmunerkrankung und wie ich Stress in meinem Leben bewältigt habe.
- Die Rolle der Amygdala und der Stresshormone Adrenalin und Cortisol: ein spannender Einblick in das Zusammenspiel unseres Gehirns und unseres Körpers.
Hör dir die komplette Episode an, um noch mehr wertvolle Informationen und inspirierende Geschichten zu hören.
Nicht vergessen: Wenn dir die Folge gefallen hat, lasst mir ein Like, eine Bewertung oder ein Herz da und teile die Episode mit Freunden und Familie. Ich freue mich natürlich auch immer über deine Fragen und Anregungen.
Bleibt gesund und vital!
Ich bin Irene, Ernährungsberaterin, Gesundheitscoach, Hormoncoach i.A. und Triathletin und ich habe Hashimoto und Neurodermitis.
Ich zeige dir, wie du mithilfe deiner Ernährung deine Autoimmunkrankheit bzw. deine Intoleranz so beeinflussen kannst, dass du wieder zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität findest.
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Ich helfe dir gern weiter und stehe dir bei allen Fragen rund um deinen Start und das Durchhalten der Ernährungsumstellung zur Seite. Ich stehe dir mit einer individuellen Beratung zur Seite, um einen Plan zu entwickeln, der zu deinem Leben passt. Vereinbare hier einen kostenlosen Gesprächstermin.
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Musik: LiQWYD "Sweet"
Medizinischer Disclaimer: Alle Informationen in diesem Podcast sind Empfehlungen. Sie sind keine medizinische Anweisung und dürfen auch nicht als eine solche verstanden werden. Solltest du Beschwerden haben oder deine ärztliche Behandlung ändern wollen (z.B. Anpassung der Medikamente), besprich dies bitte vorher mit deiner behandelnden Ärzt*in.
Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung.
Im Falle einer vorliegenden Krankheit sollten meine Empfehlungen oder die meiner Gäste die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung in keinem Falle ersetzen – es handelt sich nicht um eine Therapie, sondern um eine Ergänzung.
Musik: LiQWYD "Sweet"
Medizinischer Disclaimer: Alle Informationen in diesem Podcast sind Empfehlungen. Sie sind keine medizinische Anweisung und dürfen auch nicht als eine solche verstanden werden. Solltest du Beschwerden haben oder deine ärztliche Behandlung ändern wollen (z.B. Anpassung der Medikamente), besprich dies bitte vorher mit deiner behandelnden Ärzt*in.
Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung.
Im Falle einer vorliegenden Krankheit sollten meine Empfehlungen oder die meiner Gäste die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung in keinem Falle ersetzen – es handelt sich nicht um eine Therapie, sondern um eine Ergänzung.