Feb 25 2025 35 mins
In dieser Episode spreche ich mit Ira, die selbst von zwei Autoimmunerkrankungen betroffen ist: Sjögren-Syndrom und Lupus. Ira teilt ihre persönliche Reise von den ersten Symptomen über die oft schwierige Diagnosesuche bis hin zu ihrem heutigen Umgang mit den Erkrankungen. Wir sprechen über die Herausforderungen, die sie als frischgebackene Mutter mit diffusen Symptomen erlebt hat, und wie sie schließlich durch eine engagierte Neurologin die richtigen Diagnosen erhielt.
Ira erzählt, wie sie ihren Alltag positiv und selbstwirksam gestaltet, und gibt wertvolle Einblicke in Themen wie Achtsamkeit, anti-entzündliche Ernährung und Bewegung. Besonders spannend: Ira hat ein Buch geschrieben – „44 Impulse für deinen Autoimmunalltag“ – in dem sie praktische Tipps und Inspirationen für Betroffene teilt. Wir sprechen über einige der Impulse, wie z. B. das Erstellen eines Schubplans, den Umgang mit Ressourcen und die Bedeutung von Selbstfürsorge.
Weitere Themen im Gespräch:
- Die Bedeutung von Achtsamkeit und wie sie hilft, mit der Krankheit umzugehen.
- Anti-entzündliche Ernährung: Wie Ira ihre Ernährung umgestellt hat und welche positiven Effekte sie spürt.
- Bewegung und Kraftsport: Warum Sport für Ira ein wichtiger Bestandteil ihres Lebens ist.
- Der Weg zum Schwerbehindertenausweis: Welche Hürden Ira überwinden musste und welche Vorteile der Ausweis bietet.
- Tipps für frisch Diagnostizierte: Kleine Schritte, Mut zur Veränderung und der Fokus auf den Weg, nicht nur das Ziel.
Dieses Interview ist voller wertvoller Impulse und Inspiration für alle, die mit Autoimmunerkrankungen leben oder sich für das Thema interessieren. Viel Spaß beim Zuhören!
Ira Schiweks Buch „44 Impulse für deinen Autoimmunalltag“ kannst du hier bestellen.
Ira Schiweks Buch „44 Impulse für deinen Autoimmunalltag“ kannst du hier bestellen.
Timestamps
00:00 Einführung in die Autoimmunerkrankungen
00:00 Einführung in die Autoimmunerkrankungen
02:24 Der lange Weg zur Diagnose
06:49 Erste Schritte nach der Diagnose
09:10 Der Weg zum Buch: Erfahrungen teilen
11:10 Selbstwirksamkeit und Achtsamkeit
14:54 Ernährung und ihre Bedeutung für Betroffene
18:53 Schubplan und Notfallhilfe
22:07 Die Bedeutung von Bewegung und Routine
25:41 Sport und Krafttraining bei Rheuma
27:59 Symptome dokumentieren und Arztbesuche
29:56 Der Weg zum Schwerbehindertenausweis
35:07 Tipps für Betroffene und Mut zur Veränderung
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Ich bin Irene, Ernährungsberaterin, Gesundheitscoach, Hormoncoach i.A. und Triathletin und ich habe Hashimoto und Neurodermitis.
Ich zeige dir, wie du mithilfe deiner Ernährung deine Autoimmunkrankheit bzw. deine Intoleranz so beeinflussen kannst, dass du wieder zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität findest.
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„Einfache Ernährungsumstellung in 3 Schritten“ ist mein kostenfreier Videokurs. Hier lernst du, wie du eine ausgewogene Ernährung und entzündungshemmende Lebensmittel in deine tägliche Ernährung einfach integrieren kannst. Den Link zum Kurs findest du hier.
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Musik: LiQWYD "Sweet"
Medizinischer Disclaimer: Alle Informationen in diesem Podcast sind Empfehlungen. Sie sind keine medizinische Anweisung und dürfen auch nicht als eine solche verstanden werden. Solltest du Beschwerden haben oder deine ärztliche Behandlung ändern wollen (z.B. Anpassung der Medikamente), besprich dies bitte vorher mit deiner behandelnden Ärzt*in.
Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung.
Im Falle einer vorliegenden Krankheit sollten meine Empfehlungen oder die meiner Gäste die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung in keinem Falle ersetzen – es handelt sich nicht um eine Therapie, sondern um eine Ergänzung.
Musik: LiQWYD "Sweet"
Medizinischer Disclaimer: Alle Informationen in diesem Podcast sind Empfehlungen. Sie sind keine medizinische Anweisung und dürfen auch nicht als eine solche verstanden werden. Solltest du Beschwerden haben oder deine ärztliche Behandlung ändern wollen (z.B. Anpassung der Medikamente), besprich dies bitte vorher mit deiner behandelnden Ärzt*in.
Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung.
Im Falle einer vorliegenden Krankheit sollten meine Empfehlungen oder die meiner Gäste die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung in keinem Falle ersetzen – es handelt sich nicht um eine Therapie, sondern um eine Ergänzung.