David Orme Vert

Découvrez ma routine matinale, qui comprend entre autre une douche froide, une séance de yoga, étirements et mobilité, puis une méditation associée à une séance de lumière rouge.

▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬

00:12 ► Tout le monde semble avoir sa routine matinale sur les réseaux sociaux

00:55 ► Qu'est-ce qu'une routine matinale ?

01:39 ► Je me pèse tous les matins

02:07 ► Cétones et glycémie

03:11 ► Je prends une douche froide

05:30 ► Hygiène bucco-dentaire : dents et langue

05:48 ► La langue est un indicateur de certains problèmes de santé

06:30 ► Je me réhydrate avec de l'eau salée

06:56 ► La plupart des gens ne mangent pas assez salé

08:35 ► Yoga, étirements et mobilité

11:19 ► Séance de lumière rouge

J'utilise un panneau Triplex de la marque Cytoled que vous retrouverez ici : https://ormevert.com/cytoled

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11:31 ► Méditation

Retrouvez les médications de Florence sur sa chaine YouTube : https://ormevert.com/meditations-florence

13:20 ► Séance de Luminate : flash lumineux devant les yeux fermés

13:35 ► Retrouvez l'appli Lumenate ici : https://ormevert.com/lumenate

16:55 ► Thérapie par la lumière rouge avec un panneau Cytoled :

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19:38 ► Il n'y a aucun impératif à avoir une routine matinale

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