הפודקאסט של שחר כהן

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:

https://shahar.me/32PnqCb

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים

https://shahar.me/38hRn0K

אלירן דה-מאיו הוא מייסד בית הבריאות, מרכז בריאות לריפוי, נופש מרפא בתנאים אידיאליים להתחדשות.

קישור לבית הבריאות - https://home.demayo.co.il/

קישור לאתר של אלירן דה מאיו עם תכנים לשיפור הבריאות והתזונה - https://demayo.co.il/

תוכן עניינים:

0:00 - מזה ויטמינים ומינרלים

3:56 - למה חסר לנו ויטמינים ומינרלים?

8:55 - ספיגת ויטמינים ומינרלים

11:24 - איך טחינה ולעיסה משפיעה על ספיגת ויטמנים

17:22 - איך חימום משפיע על ספיגת ויטמינים ומינרלים

19:16 - אנזימי עיכול, מיקרוביום וספיגת מינרלים וויטמינים

22:19 - עודף ויטמין C, עודף ויטמין B וD האם זה טוב?

26:05 - תלות פסיכולוגית ופיתוח סבילות גופנית לתוספים

30:42 האם תוספי ויטמינים מפצים על תזונה לא טובה?

33:30 ויטמין די

35:30 - פירות הדר או ויטמין C? סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון ו...

37:37 - חלב ובשר ממעבדה? והשפעה אנרגטית של מזון

40:21 - איזה ויטמינים ומינרלים הכי חסרים לנו?

47:00 - איך לדעת במה יש מחסור

51:49 - בדיקות דם משקרות - איך באמת לבדוק מחסור

53:00 - מה הויטמינים והמינרלים שהכי חסרים בתזונה

57:00 - ויטמין C

1:02:36 - אומגה 3 (דרך מפתיעה לצרוך)

1:05:46 - טחינה ביתית וחמאת פשתן

1:09:37 - סיבים תזונתיים, חסימת מעיים וספיגת ויטמינים

1:13:56 - אומגה 3 צמחי או מדגים?

1:17:49 - מחסור בויטמין B וחוסרים בטבעונות.

לאינסטגרם שלי

https://www.instagram.com/shahar.cn/

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

- חיזוק ביטחון עצמי

- חיבור ליעוד ומשמעות

- ניקוי משקעים רגשיים

- אהבה וקבלה עצמית

- שינוי דפוסי חשיבה

https://shahar.me/3ziqYcu

..................

מאמרים מומלצים לפי נושאים:

איך עושים מדיטציה

https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית

https://shahar.me/3mVRrpW

מינימליזם

https://shahar.me/39KIKdx

מחשבה יוצרת מציאות

https://shahar.me/3TQnBmi

אבא עשיר אבא עני

https://shahar.me/3kY87OH

ניתוק רגשי

https://shahar.me/3tcbdPN

יוגה

https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP)

https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית

https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה

https://shahar.me/2NyeBVW

טיפול CBT

https://bit.ly/3jv3eJ9

איך להתגבר על חרדה חברתית

https://bit.ly/31Lmysc

ראפור

https://bit.ly/2UIwSQY

הגישה ההומניסטית

https://shahar.me/2PD8sZv

אשמה

https://shahar.me/3s1dhLm

קנאה

https://shahar.me/2YT05dL

ניהול כעסים

https://shahar.me/anger

ניהול קונפליקטים

https://shahar.me/conflict

פיתוח מוטיבציה וכוח רצון

https://shahar.me/motivation

בדיקת התאמה זוגית

http://bit.ly/2KTe7GD

הערכה עצמית

http://shahar.me/2H72QD2