הפודקאסט של שחר כהן

יש דיבור שאולי סער ואני נעשה ריטריט בקרוב.

אם זה יקרה, אפרסם עליו בקבוצת הוואטסאפ הזו:

https://shahar.me/38hRn0K

(שבכל מקרה כדאי להצטרף אליה, כי אני כל שבוע שולח בה מסר מעצים).

אגב, בפעמיים הקודמות שעשיתי ריטריט הוא התמלא תוך 48 שעות ואפילו לא פרסמתי במייל או באינסטגרם, רק בוואטסאפ - שם העדכונים הכי חמים. והם תמיד למטה, אחרי המסר המרכזי - רק למי שקורא עד הסוף :)

המלצה חמה: יש לי תוכנית אימון מעשית להרגעת לחצים ולשקט נפשי. אנחנו עובדים על הנושא ב-6 רבדים שונים. גם טכניקות לרגיעה ונוכחות ברגע, גם להסיר את ההתנגדויות של המיינד, גם השורש הרגשי שמעורר סטרס ועוד רבדים.

בנוסף, יש לתוכנית הזו אתגר וואטסאפ של 60 שמנחה אתכם צעד אחר צעד בצורה ברורה וקלה ליישם, כך שזה מבטיח שגם אנשים עמוסים יוכלו ליישם.

כאן הקישור:

https://www.shaharcohen.co.il/peace-of-mind/

סער בר-און הוא מורה להתעוררות ומלווה בתהליכים עוצמתיים ויחודיים לשקט פנימי ואושר שאינם תלויים בדבר.

לאתר של סער ולהתליכים שלו: https://saarbaron.co.il/

תוכן עניינים:

0:00 - נוכחות ברגע ואושר - סער בר-און

7:22 - נוכחות ברגע וכאבים

11:28 - אני לא רוצה שזה קרה

14:00 - קבלה לעומת התנגדות

18:38 - נוכחות ברגע והישגיות

19:33 - ביקורת על זן ועל אקהרט טולה

21:22 - האם אפשר לחיות ללא דאגות, פחדים ולחץ?

24:30 - תדר יוצר מציאות

27:45 - איך לעזור לאדם לחוץ או מתלונן

38:22 - שאלות שמביאות תובנה

45:20 - מה זה אגו - מיינד - אחיזה באני

49:48 - המיינד מתנגד לשחרר את הדאגות

55:29 - אין אנשים בחוץ

1:00:35 - ממה מגיעה קיצוניות?

1:03:40 - התנגדות וצדק

1:05:25 - תרגול מעשי לנוכחות ברגע

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

- חיזוק ביטחון עצמי

- חיבור ליעוד ומשמעות

- ניקוי משקעים רגשיים

- אהבה וקבלה עצמית

- שינוי דפוסי חשיבה

https://shahar.me/3ziqYcu

אינסטגרם:

https://www.instagram.com/shahar.cn/

..................

מאמרים מומלצים לפי נושאים:

איך עושים מדיטציה

https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית

https://shahar.me/3mVRrpW

מינימליזם

https://shahar.me/39KIKdx

מחשבה יוצרת מציאות

https://shahar.me/3TQnBmi

אבא עשיר אבא עני

https://shahar.me/3kY87OH

ניתוק רגשי

https://shahar.me/3tcbdPN

יוגה

https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP)

https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית

https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה

https://shahar.me/2NyeBVW

טיפול CBT

https://bit.ly/3jv3eJ9

איך להתגבר על חרדה חברתית

https://bit.ly/31Lmysc

ראפור

https://bit.ly/2UIwSQY

הגישה ההומניסטית

https://shahar.me/2PD8sZv

אשמה

https://shahar.me/3s1dhLm

קנאה

https://shahar.me/2YT05dL

ניהול כעסים

https://shahar.me/anger

ניהול קונפליקטים

https://shahar.me/conflict

פיתוח מוטיבציה וכוח רצון

https://shahar.me/motivation

בדיקת התאמה זוגית

http://bit.ly/2KTe7GD

הערכה עצמית

http://shahar.me/2H72QD2