理性與感性

📖一本好書：《人，從情緒開始老化：比起運動和飲食，額葉年輕更能抗老。》

🎙本集來賓：總編輯 吳依瑋

📝本集重點：

▸ 作者和田秀樹現為和田秀樹身心診所院長，雖是精神科醫師，但特別著重高齡醫療研究，由許多門診案例中發現，人的老化不是從身體機能開始退化，而是從大腦中掌管情緒及幹勁的「額葉」開始。

▸ 測測你的情緒年齡：
‧有多久沒有主動邀朋友出去玩了？
‧覺得有人說話不禮貌，是否馬上大怒？
‧近半年來，一部電影或戲劇都沒有看，不是因為忙，是都沒引起你的興趣
‧受不了／看不慣比你年輕的人
‧明明知道對方在拍你馬屁，但還是很開心

▸ 從現在起，一起練習讓額葉變年輕
‧每天做一些平常不太會做的事，只要不犯法，多多嘗試！
‧朗讀、手寫字、算數、打麻將，多多動腦，刺激手指
‧種植花草，當個綠手指，接觸土壤、曬太陽，平緩心情
‧當被他人需要的人，晚輩、朋友的邀約都不要嫌麻煩而因拒絕
‧每年設計一項對自己好的「花錢計畫」，旅遊、買衣服…都可以！

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