Dans ce podcast, nous allons parler d’une nouvelle appli perte de poids, de point faible biceps et de comptage calorique.
Nouveau ! 7 collations nocturnes à moins de 110 calories pour calmer ta faim
Sommaire du podcast :
*
Perdre du poids avec une appli intelligente
Perdre du poids efficacement sans compromettre la santé, c’est le défi que des chercheurs de l’Université de l’Illinois relèvent avec EMPOWER, une application combinant suivi alimentaire et conseils diététiques.
Contrairement aux applications classiques qui se contentent de compter les calories, EMPOWER met l’accent sur la quantité de protéines et de fibres consommées. Pourquoi ? Car un régime pauvre en protéines peut entraîner une perte de muscle et de masse osseuse au lieu de la graisse.
L’outil phare de l’application, MealPlot, aide les utilisateurs à choisir des aliments riches en protéines et en fibres pour favoriser la satiété tout en maintenant un déficit calorique naturel. Viandes maigres, céréales complètes, fruits et légumes sont ainsi privilégiés.
Le programme, testé sur des habitants de l’Illinois rural, est accessible à tous. Il propose un accompagnement personnalisé avec un diététicien en ligne pour aider ceux qui veulent perdre du poids sur le long terme. L’objectif recommandé : un kilo par semaine.
Les chercheurs prévoient une version complète pour 2026. En attendant, l’appli est disponible gratuitement pour ceux qui veulent déjà mieux manger, sans frustration.
Source : https://www.sciencedaily.com/releases/2025/01/250124151008.htm
*
Les menus affichant les calories aggravent les troubles alimentaires
Afficher les calories sur les menus peut aggraver les troubles alimentaires, selon une étude du King’s College de Londres publiée dans le BMJ Public Health.
L’analyse de 16 études menées au Royaume-Uni, aux États-Unis, au Canada et en Arabie Saoudite, portant sur 8 074 participants, montre que les personnes souffrant de troubles alimentaires modifient leur comportement face à ces étiquettes : elles évitent certains restaurants, voient leurs pensées obsessionnelles renforcées et fixent davantage leur attention sur ces chiffres.
Depuis 2022, l’affichage des calories est obligatoire en Angleterre pour les établissements de plus de 250 employés, une mesure visant à lutter contre l’obésité. Des politiques similaires existent en Amérique du Nord. Mais les chercheurs estiment que ces initiatives ignorent les risques pour les personnes souffrant de troubles alimentaires.
L’organisation caritative Beat estime que 1,25 million de Britanniques sont concernés par ces troubles. Depuis 2005, le nombre d’hospitalisations pour ces raisons a augmenté de 7 % par an.
Les auteurs de l’étude plaident pour une approche plus équilibrée, qui prenne en compte à la fois la lutte contre l’obésité et la prévention des troubles alimentaires.
Source : https://www.sciencedaily.com/releases/2025/01/250128221118.htm
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Point faible aux biceps, faut-il faire 2 séances par semaine
* Bonus 30 minutes biceps : https://www.instagram.com/p/DFf-hgzNqO2/
*
7 collations nocturnes à moins de 110 calories pour calmer ta faim : https://wp.me/p3K20L-i98
* Pourquoi les fringales nocturnes te poursuivent ?
Comprends les déclencheurs de ces envies tardives et découvre pourquoi elles ne sont pas une fatalité.
* Ce que dit la science
Nouveau ! 7 collations nocturnes à moins de 110 calories pour calmer ta faim
Sommaire du podcast :
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Perdre du poids avec une appli intelligente
Perdre du poids efficacement sans compromettre la santé, c’est le défi que des chercheurs de l’Université de l’Illinois relèvent avec EMPOWER, une application combinant suivi alimentaire et conseils diététiques.
Contrairement aux applications classiques qui se contentent de compter les calories, EMPOWER met l’accent sur la quantité de protéines et de fibres consommées. Pourquoi ? Car un régime pauvre en protéines peut entraîner une perte de muscle et de masse osseuse au lieu de la graisse.
L’outil phare de l’application, MealPlot, aide les utilisateurs à choisir des aliments riches en protéines et en fibres pour favoriser la satiété tout en maintenant un déficit calorique naturel. Viandes maigres, céréales complètes, fruits et légumes sont ainsi privilégiés.
Le programme, testé sur des habitants de l’Illinois rural, est accessible à tous. Il propose un accompagnement personnalisé avec un diététicien en ligne pour aider ceux qui veulent perdre du poids sur le long terme. L’objectif recommandé : un kilo par semaine.
Les chercheurs prévoient une version complète pour 2026. En attendant, l’appli est disponible gratuitement pour ceux qui veulent déjà mieux manger, sans frustration.
Source : https://www.sciencedaily.com/releases/2025/01/250124151008.htm
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Les menus affichant les calories aggravent les troubles alimentaires
Afficher les calories sur les menus peut aggraver les troubles alimentaires, selon une étude du King’s College de Londres publiée dans le BMJ Public Health.
L’analyse de 16 études menées au Royaume-Uni, aux États-Unis, au Canada et en Arabie Saoudite, portant sur 8 074 participants, montre que les personnes souffrant de troubles alimentaires modifient leur comportement face à ces étiquettes : elles évitent certains restaurants, voient leurs pensées obsessionnelles renforcées et fixent davantage leur attention sur ces chiffres.
Depuis 2022, l’affichage des calories est obligatoire en Angleterre pour les établissements de plus de 250 employés, une mesure visant à lutter contre l’obésité. Des politiques similaires existent en Amérique du Nord. Mais les chercheurs estiment que ces initiatives ignorent les risques pour les personnes souffrant de troubles alimentaires.
L’organisation caritative Beat estime que 1,25 million de Britanniques sont concernés par ces troubles. Depuis 2005, le nombre d’hospitalisations pour ces raisons a augmenté de 7 % par an.
Les auteurs de l’étude plaident pour une approche plus équilibrée, qui prenne en compte à la fois la lutte contre l’obésité et la prévention des troubles alimentaires.
Source : https://www.sciencedaily.com/releases/2025/01/250128221118.htm
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Point faible aux biceps, faut-il faire 2 séances par semaine
* Bonus 30 minutes biceps : https://www.instagram.com/p/DFf-hgzNqO2/
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7 collations nocturnes à moins de 110 calories pour calmer ta faim : https://wp.me/p3K20L-i98
* Pourquoi les fringales nocturnes te poursuivent ?
Comprends les déclencheurs de ces envies tardives et découvre pourquoi elles ne sont pas une fatalité.
* Ce que dit la science
