Sep 02 2023 57 mins 4
Hi 大家好：
这一期我和第一期也来了的我的朋友泥石流小刘聊了一下我们心理咨询的经历。
（录这期的时候因为隔音原因背景音会有警铃声
也不知为何这期录制我和嘉宾的声音是一个完全左声道一个完全右声道，并且有些许没有办法剪辑掉的笔记本发动机的杂音，提前抱歉。）
Trigger Wraning:本期播客可能包含敏感内容，例如自杀想法。如果此类内容可能会触发你严重的心理创伤，请谨慎收听这期播客。
大纲如下：
-自己诊断的变化
June:17年年底确诊中度抑郁和中度焦虑，18年严重到需要短期住院，吃药5年。来加拿大后咨询师说我的症状更偏向C-PTSD（复杂性创伤后压力症候群）
小刘：被诊断中度抑郁，吃药一年并有所好转
-关于“改变”的困难性
-在心理咨询的经历中学到的东西和感受：
June:国内家庭心理咨询中咨询师第一次让我妈爸意识到她们并没有尊重我。
来加拿大后第一个长期心理咨询师帮助我建立的我的自信心，让我更加的相信我自己，也让我多多练习了如何表达自己的情绪和感受
今年4月重新开始心理咨询，咨询师让我意识到不同情绪下身体的反应，让我和自己的身体有一个更高层次的连接。以及照顾自己内在小孩的重要性。
短暂的创伤心理咨询中咨询师提到的“大海里修船”的比喻
天花板理论
小刘：今年第一次尝试心理咨询，希望借此机会更加了解自己。心理咨询治本，吃药只能治标。了解自己做事背后的机制才能慢慢的去改变，从而打破旧有的反应机制。及时处理情绪和展示情绪的重要性。
-关于子女父母化的讨论
-找心理咨询师的经历
-我在国内因为重度抑郁住院的经历
-对于不同情绪的态度
推荐书籍： 《不原谅也没关系》-[美]皮特•沃克
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