Jan 25 2025 16 mins 1
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In dieser Episode des Podcasts wird die SMART Methode zur Zielsetzung vorgestellt, die nicht nur in der Rehabilitation, sondern auch im Alltag anwendbar ist. Der Host erklärt die fünf Schlüsselkomponenten der SMART Methode: spezifisch, messbar, akzeptiert, realistisch und terminiert. Anhand von Beispielen wird verdeutlicht, wie diese Methodik dabei hilft, Gesundheitsziele und andere Lebensziele effektiv zu erreichen.
Kapitel
00:00 Einführung in die SMART Methode
00:26 Anwendung der SMART Methode auf verschiedene Ziele
00:50 Einführung in die Zielsetzung
10:17 Die SMART-Methode im Detail
13:39 Anwendung der SMART-Methode im Alltag
Takeaways
- Die Zielsetzung ist entscheidend für den Erfolg.
- Die SMART Methode hilft, Ziele klar zu definieren.
- Spezifische Ziele sind leichter zu erreichen.
- Messbarkeit ist wichtig, um Fortschritte zu verfolgen.
- Akzeptanz der Schritte ist notwendig für die Umsetzung.
- Realistische Ziele verhindern Enttäuschungen.
- Termine helfen, die Zielverwirklichung zu strukturieren.
- Die SMART Methode kann in vielen Lebensbereichen angewendet werden.
- Gesundheitliche Ziele sollten konkret und messbar sein.
- Die Auseinandersetzung mit Zielen erhöht die Motivation.
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Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
