Mar 05 2024 69 mins 1
#69 Im Einklang mit deinem Herzen – Lachyoga und Herzkohärenz / Interview mit Remo Rittiner
#remorittiner #ayuryoga #herzkohärenz #podcast #podcastfabrik #lachyoga
Lachyoga und Herzkohärenz bringen uns einen deutlichen Gewinn für unser Wohlbefinden und damit für unsere Gesundheit.
Remo Rittiner ist Experte für Yogatherapie, insbesondere Ayur-Yoga und widmet sich sehr intensiv der Herzmeditation. Mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude und ein gesundes fröhliches Herz – durch Lachyoga und Herzkohärenz. Lachen öffnet unser Herz, hat positive Wirkung auf unser Herz-KS-System und wir verschenken von Herzen herzliches Lachen.
Lachyoga (LY)-Übungen (LYÜ)
Das ist die Welt; Umleitung-Lachen; Über sich selber lachen; Herz-Strech-Atmung; Herz-Atmung; 3-4 Herze-Lachen; Von Herzen herzliches Lachen verschenken; Mediation: Das innere Lächeln
Von Remo: Atem-Übung; Herzmeditation
Buchtipps
https://www.ayuryoga.ch/medien/buecher/
Im Einklang mit dem Herzen, Remo Rittiner
https://sites.google.com/site/lebedeinlachen/buechertipps
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick, Dr. Michael Titze und Silvia Rößler, HCDA-Verlag
Lachen trotz und alledem - Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag
KONTAKTE
https://www.ayuryoga.ch/
www.peter-hess-institut.de
https://www.lachyoga-silvia-roessler.de
LINK-Baum https://sites.google.com/view/link-baum-diekraftdeslachens/startseite
Meinen Podcast kannst du kostenfrei hören und abonnieren - auf allen Podcast-Plattformen und auf YouTube Lachyoga Silvia Roessler
Ich freue mich auf dein Feed Back.
Heiter weiter.
Lach’s gut,
deine Silvia
00:00 Intro
00:34 Einstieg, Vorstellung und Begrüßung von Remo Rittiner
02:04 Remo stellt sich vor
03:45 Lebenswandel – Indien – Yoga – Herz öffnen – alles entspannter möglich - Freude – Leichtigkeit – sein Weg – Berufung – Herzen folgen
06:56 Unterschied Yoga und Ayur-Yoga, Individueller Umgang
09:32 Sein Herzstück: Herzmeditation; HeartMath (IHM)-Therapeut; Herzkohärenz; N.Vagus; Bauchgehirn; Lachen kommt aus der Kohärenz; Flow
12:03 authentisch sein; Lachen = spontane Meditation – kleine Erleuchtung; gespieltes und echtes Lachen; Thailand – 17 versch. Lächeln; Kommunikation
17:14 schwierige Situation leichter durch Lachen; über sich selber lachen = sich selbst verzeihen; Transformation; Immunsystem stärken
19:11 LYÜ: Über uns selber lachen und uns selbst verzeihen
19:46 In Partnerschaft: Streit lösen durch Lachen; Lachen mehr zelebrieren; bewusst dafür entscheiden; Hilfe: Brustbein stimulieren
22:32 Fünf Herzöffner
25:35 von den Kindern lernen
26:33 Brustbein – Herzchakra – Meditation: Das innere Lächeln
29:43 Herzmeditation: auf das Brustbein fokussieren und rhythmisch atmen; Atemübung: 3 sec. Einatmen, 3 sec. Halten, 3sec. Ausatmen und visualisieren; innere Weisheit befragen
36:43 Öffnung für Mitgefühl und fördert das Teilen - damit Weltveränderung:
37:50 Mudra-Mantra Frieden: Frieden beginnt bei mir
38:32 Herz als Sitz der Seele; Ägypter – Herz – Feder; Redewendungen: Sein Herz zu keiner Mördergrube machen: Herz – Emotion - Seele
41:46 Bild: negatives von sich abwenden durch zurückschicken; LYÜ: Umleitung;
Kraft der Vision; Entscheidungsfreiheit
43:01 LYÜ: Das ist die Welt
44:12 nicht persönlich nehmen; nicht zu sich nehmen; Traumatisierte Menschen, da sehr sensibel sein; Herzkohärenz und Lachen kann helfen Verletzung besser zu überwinden
45:22 Lachen wieder beleben; meine Geschichte; Buch: Lachen trotz und alledem
47:40 Herzkohärenz hilft aus dem Kopf ins Herz und damit Bahn zum Lächeln und Lachen; Inneres Lächeln = inneres Licht = Trost; Lachen und Humor sind Motor, Anker und Ventil und absolute Lebensmittel
48:46 Wie kann man innere Saboteure bei der Meditation bändigen? Zählen bei Atmung und innerlich Wort wiederholen; störende Gedanken kommen und gehen lassen; schöne Gedanken dürfen sich ausbreiten
51:43 Erlaubnis sich zu freuen; Ja – aus dem Herzen; Lach doch einfach! Nein – aus dem Bauch; Das Leben ist der größte kosmische Witz. Leben darf lustig sein. Entscheidung.
53:27 Herzenskräfte
54:14 Lach-Orgasmus bei Ausbildung (1 Stunde); Hingabe; Lebendigkeit
56:12 Flow in all unseren Emotionen: Lachen - Weinen; Neue Definition von Aus-gelacht
57:05 Wie integriere ich die Herzmeditation in den Alltag? Fokus auf das Herz, bewusste Atmung plus Qualität z.B. Gelassenheit innerlich wiederholen = Kohärenz
58:47 LYÜ: Herz-Strech-Atmung; Herz-Atmung; 3-4 Herze-Lachen; Von Herzen herzliches Lachen verschenken
01:02:54 Was liegt dir am meisten am Herzen?
01:03:14 Lieber Remo. Was bedeuten für dich ganz persönlich Lachen, Witz und Humor?
01:04:16 Was ist noch deine Botschaft für unsere Hörer: innen?
01:05:28 meine Botschaft
01:06:12 zusammen lachen
01:06:55 Danke
01:07:08 Geschichte: lachende Menschen in Thailand, Sri Lanka; Verabschiedung
01:07:57 Autro
#interview #antidepressiva #herzmeditation #innereslächeln #lachen #humor #lachyogaübungen #silviaroessler #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #buchtipp #selbstwirksamkeit #achtsamkeit #selbstbewusstsein #perspektivenwechsel #inspiration #mutmachen #akzeptanz #selbstermächtigung #selbstwirksamkeit #innererkritiker #gelotologie #stressbewältigung #antistress #atemübung #atemrhythmus #nervusvagus #autonomesnervensystem #yinundyang #motionmakesemotion #thailand #srilanka #HeartMath
#remorittiner #ayuryoga #herzkohärenz #podcast #podcastfabrik #lachyoga
Lachyoga und Herzkohärenz bringen uns einen deutlichen Gewinn für unser Wohlbefinden und damit für unsere Gesundheit.
Remo Rittiner ist Experte für Yogatherapie, insbesondere Ayur-Yoga und widmet sich sehr intensiv der Herzmeditation. Mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude und ein gesundes fröhliches Herz – durch Lachyoga und Herzkohärenz. Lachen öffnet unser Herz, hat positive Wirkung auf unser Herz-KS-System und wir verschenken von Herzen herzliches Lachen.
Lachyoga (LY)-Übungen (LYÜ)
Das ist die Welt; Umleitung-Lachen; Über sich selber lachen; Herz-Strech-Atmung; Herz-Atmung; 3-4 Herze-Lachen; Von Herzen herzliches Lachen verschenken; Mediation: Das innere Lächeln
Von Remo: Atem-Übung; Herzmeditation
Buchtipps
https://www.ayuryoga.ch/medien/buecher/
Im Einklang mit dem Herzen, Remo Rittiner
https://sites.google.com/site/lebedeinlachen/buechertipps
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick, Dr. Michael Titze und Silvia Rößler, HCDA-Verlag
Lachen trotz und alledem - Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag
KONTAKTE
https://www.ayuryoga.ch/
www.peter-hess-institut.de
https://www.lachyoga-silvia-roessler.de
LINK-Baum https://sites.google.com/view/link-baum-diekraftdeslachens/startseite
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Ich freue mich auf dein Feed Back.
Heiter weiter.
Lach’s gut,
deine Silvia
00:00 Intro
00:34 Einstieg, Vorstellung und Begrüßung von Remo Rittiner
02:04 Remo stellt sich vor
03:45 Lebenswandel – Indien – Yoga – Herz öffnen – alles entspannter möglich - Freude – Leichtigkeit – sein Weg – Berufung – Herzen folgen
06:56 Unterschied Yoga und Ayur-Yoga, Individueller Umgang
09:32 Sein Herzstück: Herzmeditation; HeartMath (IHM)-Therapeut; Herzkohärenz; N.Vagus; Bauchgehirn; Lachen kommt aus der Kohärenz; Flow
12:03 authentisch sein; Lachen = spontane Meditation – kleine Erleuchtung; gespieltes und echtes Lachen; Thailand – 17 versch. Lächeln; Kommunikation
17:14 schwierige Situation leichter durch Lachen; über sich selber lachen = sich selbst verzeihen; Transformation; Immunsystem stärken
19:11 LYÜ: Über uns selber lachen und uns selbst verzeihen
19:46 In Partnerschaft: Streit lösen durch Lachen; Lachen mehr zelebrieren; bewusst dafür entscheiden; Hilfe: Brustbein stimulieren
22:32 Fünf Herzöffner
25:35 von den Kindern lernen
26:33 Brustbein – Herzchakra – Meditation: Das innere Lächeln
29:43 Herzmeditation: auf das Brustbein fokussieren und rhythmisch atmen; Atemübung: 3 sec. Einatmen, 3 sec. Halten, 3sec. Ausatmen und visualisieren; innere Weisheit befragen
36:43 Öffnung für Mitgefühl und fördert das Teilen - damit Weltveränderung:
37:50 Mudra-Mantra Frieden: Frieden beginnt bei mir
38:32 Herz als Sitz der Seele; Ägypter – Herz – Feder; Redewendungen: Sein Herz zu keiner Mördergrube machen: Herz – Emotion - Seele
41:46 Bild: negatives von sich abwenden durch zurückschicken; LYÜ: Umleitung;
Kraft der Vision; Entscheidungsfreiheit
43:01 LYÜ: Das ist die Welt
44:12 nicht persönlich nehmen; nicht zu sich nehmen; Traumatisierte Menschen, da sehr sensibel sein; Herzkohärenz und Lachen kann helfen Verletzung besser zu überwinden
45:22 Lachen wieder beleben; meine Geschichte; Buch: Lachen trotz und alledem
47:40 Herzkohärenz hilft aus dem Kopf ins Herz und damit Bahn zum Lächeln und Lachen; Inneres Lächeln = inneres Licht = Trost; Lachen und Humor sind Motor, Anker und Ventil und absolute Lebensmittel
48:46 Wie kann man innere Saboteure bei der Meditation bändigen? Zählen bei Atmung und innerlich Wort wiederholen; störende Gedanken kommen und gehen lassen; schöne Gedanken dürfen sich ausbreiten
51:43 Erlaubnis sich zu freuen; Ja – aus dem Herzen; Lach doch einfach! Nein – aus dem Bauch; Das Leben ist der größte kosmische Witz. Leben darf lustig sein. Entscheidung.
53:27 Herzenskräfte
54:14 Lach-Orgasmus bei Ausbildung (1 Stunde); Hingabe; Lebendigkeit
56:12 Flow in all unseren Emotionen: Lachen - Weinen; Neue Definition von Aus-gelacht
57:05 Wie integriere ich die Herzmeditation in den Alltag? Fokus auf das Herz, bewusste Atmung plus Qualität z.B. Gelassenheit innerlich wiederholen = Kohärenz
58:47 LYÜ: Herz-Strech-Atmung; Herz-Atmung; 3-4 Herze-Lachen; Von Herzen herzliches Lachen verschenken
01:02:54 Was liegt dir am meisten am Herzen?
01:03:14 Lieber Remo. Was bedeuten für dich ganz persönlich Lachen, Witz und Humor?
01:04:16 Was ist noch deine Botschaft für unsere Hörer: innen?
01:05:28 meine Botschaft
01:06:12 zusammen lachen
01:06:55 Danke
01:07:08 Geschichte: lachende Menschen in Thailand, Sri Lanka; Verabschiedung
01:07:57 Autro
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