我有書，妮有故事嗎？

「人生無法盡如人意，我們每個人都活在某種形式的 B 選項中。

即使完美選項不復存在，我們仍可以勇敢重新開始。」

主題：如何《擁抱 B 選項》，用韌性走出失去的低谷？

來賓：媽媽心中永遠的安琪女明星

--

本集簡介：

⁍ 什麼是 B 選項？ (2:40)

⁍ 失去親人的悲傷五階段 (9:40)

否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受

⁍ 再度開始呼吸 (12:40)

延遲復原的三種 P：把問題個人化、普遍性、永久性

就跟你說了放手？

幽默感也可以沖淡悲傷

⁍ 把房間裡的大象趕出去 (18:20)

安慰悲傷的人也是有方法的

「你的漢堡不想加什麼」

同理心比鼓勵更慈悲

當事人也要認知大象的存在

⁍ 找回復原的韌性：(29:00)

坦承自己不完美

書寫是療癒的好工具

每天寫下三件小贏

認知我們並非宇宙的中心

⁍ 重新找回喜樂：(32:30)

接受自己的新身份

找回生活的小確幸

把悲傷攤開吧

⁍ 妮與安琪的喊話 (42:18)

這集要獻給妮身邊重要的朋友跟妮們

大家都是最棒的

⁍ 安琪提到的歌：

Hey / 麋先生

📚

《我有書，妮有故事嗎？》

不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會，

希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴，

交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。

讓大家都能找到閱讀的樂趣！

我是珍妮，

閱讀總是能馬上讓我進入心流，

配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻

💰

如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～

或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動

https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317

這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」

💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/

✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook

☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected]

－－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－

臺銀邀您一起「防阻詐騙、守護金融」！

我們不僅會分享最新的防詐議題，從心理學角度探討詐騙議題，

也帶您了解臺灣銀行的特色業務，從金融時事到金融創新科技，

一次掌握！快來和我們一起守護金融安全吧！

這裡聽：https://apple.co/4h0rSiA

--

Hosting provided by SoundOn