Jan 06 2025 30 mins 2
Mood Food – Lebensmittel und Nährstoffe, die deine Psyche positiv unterstützen können?
Das erwartet dich in dieser Folge:
Wie Ernährung deine Stimmung und Stressresistenz beeinflusst
Die Geheimnisse der Darm-Hirn-Achse – und wie du sie nutzen kannst
Lebensmittel, die deine mentale Gesundheit stärken
Praktische Tipps für die Umsetzung von Mood Food im Alltag
Alltagsrezepte, die gesund und einfach sind
Warum du reinhören solltest:
Egal, ob für dich selbst oder für deine Klient:innen – diese Folge steckt voller Inspiration und praxisnaher Tipps, um Ernährung und mentale Gesundheit auf ein neues Level zu bringen.
Hör jetzt rein und lass dich inspirieren!
Literaturempfehlungen:
Ernährung für die Psyche. Richtig essen für seelisches Wohlbefinden (Uma Naidoo)
Essen für die Seele (Prof. Dobos)
Iss deine Psyche gesund. Mein Ernährungswissen und 100 Rezepte gegen Überlastung, Ängste und Depressionen (Matthias Riedl)
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