פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש

שנה טובה מאזינים ומאזינות יקרים. מצד אחד, אנחנו בפתח של שנה חדשה עם תחושת תקווה בלב לשינוי ולשקט, ומצד שני, אנחנו נושאים את הזיכרון הכואב הבלתי נתפס, האובדן של אירועי השביעי באוקטובר. אבל דווקא עכשיו, אני רוצה לדבר על איך ממשיכים קדימה, על חשיבות החוסן, השקט הפנימי, והיכולת למצוא רגעים קטנים של שמחה, גם כשאנחנו במציאות של כאב ואובדן.

גל דרורי ואיריס שפירא מאחלים לכם שנה של בריאות, כי הבריאות היא הבסיס להכול. שתהיה לנו שלווה ושקט, גם כשברקע המציאות סוערת. וכמובן, שנמצא טיפות קטנות של אושר באוקיינוס של חוסן. אלברט איינשטיין אמר:  בעודנו צועדים בדרך נזכור תמיד "בלב ליבו של הקושי שוכנת ההזדמנות" אז גם בתוך הקושי שלנו, אנחנו יכולים למצוא את ההזדמנות לצמוח, להשתנות, ולהיות טובים יותר לעצמינו ולסובבים אותנו. וכמובן שאין כמו החיבורים האנושיים כשאנחנו עוברים זמנים קשים. ראלף וולדו אמרסון אמר: "הדרך היחידה להשיג חברים היא להיות חבר." תקיפו את עצמכם באנשים שתומכים בכם ושאתם יכולים לתמוך בהם בחזרה. זה הזמן להעמיק קשרים קיימים וגם ליצור חברויות חדשות וכן זה קורה גם באמצע החיים ולאחר מכן עד סוף חיינו אנחנו יכולים ליצור חברויות חדשות.

אין ספק שהשנה הזו קשה לכולנו. האובדן מורגש בלב של כל אחד ואחת מאיתנו. ג'יי.קיי. רולינג מחברת סדרת הספרים "הארי פוטר". אמרה פעם: "האושר יכול להימצא אפילו בזמנים האפלים ביותר, אם רק נזכור להדליק את האור." בתוך הכאב והאבל, יש בנו את הכוח להדליק את האור, למצוא את הרגעים הקטנים שמחזירים לנו את התקווה, חוסן ומוטיבציה להתקדם ולהתפתח.

הלן קלר אישה מעוררת השראה שהזכרתי אותה באחד מהפרקים הקודמים אמרה: כשדלת אחת של שמחה נסגרת, אחת אחרת נפתחת, אבל לעיתים אנחנו מסתכלים יותר מדי זמן על הדלת שנסגרה כך שאנחנו לא רואים את הדלת החדשה שנפתחה לנו."

השנה הזו היא גם הזדמנות לעצור ולשאול את עצמנו שאלות חשובות. מה באמת משמעותי לנו? איך אנחנו יכולים לדייק את עצמנו ולחיות חיים מלאים, בריאים, משמעותיים ומאושרים יותר? לא לפי הציפיות של אחרים, אלא לפי הבחירות הנכונות לנו? סטיב ג'ובס אמר: "הזמן שלכם מוגבל, אז אל תבזבזו אותו בלחיות חיים של מישהו אחר." זה הזמן להגיד "כן" לעצמכם ולהתחיל לבחור את מה שבאמת נכון לכם.

אני מזמינה אתכם להיות ביצירה מתמדת. גם כשהדברים נראים חשוכים, יש בנו את היכולת ליצור. פבלו פיקאסו אמר: "כל מעשה של יצירה מתחיל במעשה של הרס." מתוך הכאוס הזה, אנחנו יכולים לברוא מחדש את החיים שלנו, לחדש את עצמנו, למסגר מחדש ולצמוח בכל תחום – אישי ומקצועי.

ולסיום, כמו שאתם יודעים, אני עצמי למדתי בשלב מוקדם בחיי את החשיבות של מציאת משמעות מתוך כאב וטראומה. אחרי שעברתי תאונה קשה שבה כמעט איבדתי את רגלי, הבנתי שהחיים יכולים להשתנות ברגע, אבל גם שיש לנו את הכוח לבחור איך להגיב למה שקורה לנו. כמו שאמר ויקטור פרנקל, מי ששרד את מחנות הריכוז הנאצים והגה את תורת הלוגותרפיה: "כשלא ניתן לשנות את המצב, אנו מאותגרים לשנות את עצמנו." הכל יכול להילקח מאדם אלא דבר אחד: אחרון החירויות האנושיות – לבחור בגישה של אדם בכל מערכת נסיבות נתונה, לבחור בדרך משלו. כך גם עכשיו, בימים אלו של כאב, אנחנו יכולים לבחור כיצד לצעוד קדימה בראש מורם ולהתפתח ולצמוח.

אני מזמינה אתכם למצוא את הלמה שלכם כפי שניטשה אמר: כל מי שיש לו את הלמה יוכל לשאת כל איך.

אז אני מאחלת לכם שנה טובה. שנה של בריאות, שלווה וצמיחה. שתמצאו את הכוח להמשיך, לדייק את הבחירות שלכם ולחפש רגעים קטנים של אושר בכל יום. זכרו את מילותיה של מאיה אנג'לו: "אתם לא יכולים לשלוט בכל מה שקורה לכם, אבל אתם יכולים לבחור איך לא להיכנע לזה."

מזמינה אתכם להאזין לשיר הנפלא של נועם חורב "פגשתי את עצמי".

תודה שהייתם איתנו בשנה שחלפה, תמכתם בהאזנות, לייקים ושיתופים    שמרו על עצמכם, תהיו טובים לעצמכם, ותמשיכו לחיות מתוך בחירה, משמעות ואמת פנימית.