Oct 17 2021 54 mins 3
Финальный выпуск серии про тревогу посвящаем тому, как с ней эффективно справляться и делать своим другом.
00:01:55 Можно ли убрать тревогу навсегда
00:07:10 Что делать для профилактики тревоги
00:09:34 Что делать с соматическими проявлениями тревоги
00:16:38 Дыхательные техники при тревоге
00:19:08 Инструкция, как справиться с тревогой здесь и сейчас
00:23:00 Чего точно не надо делать
00:24:30 Что делать с затяжной тревогой
00:28:32 Как психолог может помочь
00:30:45 В какой момент могут потребоваться медикаменты
00:32:40 Можно ли пережить тревогу в одиночестве
00:34:00 Помогает ли молитва
00:36:08 Как помогает медитация
00:39:48 Могут ли помочь близкие
00:44:27 Вопросы для исследования тревоги
00:46:30 Алёна делится личным опытом
Ссылка на Инстаграм-блог Алёны
https://www.instagram.com/express.psychology
Сайт Алёны:
https://www.trubitsina-psychology.com
По возможности поддержите подкаст на сервисах:
Патреон
https://www.patreon.com/TarakanZ
Бусти:
