Jan 25 2025 30 mins
دوره ده روزه
«مهربونی با خود»
🌱 روز اول: آشنایی با مفهوم مهربونی با خود
☘️ تمرین: چشیدن طعم مهربونیِ درونی
-----------------------
🌟 درباره دوره
دوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در اون با اصول رویکرد روانشناسی درمان مبتنی بر شفقت (CFT) راه و رسم مهربانی کردن با خود رو یاد می‌گیریم
اگر شما
- خودت رو زیاد سرزنش می‌کنی
- از خودت بدت میاد یا متنفری
- مدام از خودت انتقاد می‌کنی
- ارتباط خوبی با خودت نداری
- احساس می‌کنی دوست داشتنی نیستی
- یا عزت نفس پایینی داری
این دوره رو برای شما طراحی کرده‌ام.
پیشنهادم اینه که هر روز فقط یک فایل رو گوش کنی، تمرینش رو انجام بدی و برای اثر بخشی بهتر کل دوره رو حداقل ۳ بار تکرار کنی.
⭐️ این فایل‌ها امانت دست شما مهربون‌ها
اون رو به گوش کسایی که بهش نیاز دارن، برسونین 💙
پیج اینستاگرام اوول:
instagram.com/owel.app
کانال تلگرام اوول:
t.me/owel_app