Mar 06 2025 43 mins 117
Améliorez Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKK
Arnaud Tortel, fondateur de la marque Iakota et spécialiste en kinésithérapie et diététique, partage sa passion pour la physiologie et nous dévoile ses perspectives uniques sur la récupération physique, le rôle de la sagesse avec l’âge, et l'adaptation musculaire.
Découvrez les subtilités du timing d'entraînement pour les athlètes, les bienfaits des étirements dynamiques et les techniques d'exposition au froid pour optimiser la régénération. Ne manquez pas ses conseils précieux pour améliorer la récupération musculaire et le drainage acide, en découvrant comment l'alimentation et l'hydratation jouent un rôle crucial dans la performance athlétique globale.
En collaboration avec Barthélémy Fendt, plongez dans des sujets comme :
🔹 Phases Inflammatoires et Régénération Musculaire
🔹 L'Influence de la Sagesse avec l'Âge
🔹 Récupération, Hydratation et Alimentation
Ne manquez pas ces astuces essentielles pour améliorer votre bien-être et maximiser vos résultats sportifs.
Chapitres :
00:00 Introduction et présentation d'Arnaud Tortel
06:19 Récupérez de manière optimale
13:46 Renforcez vos tendons et ligaments
20:00 Courbatures et drainage musculaire
22:48 Guérissez en mangeant et dirigeant
31:47 Adaptez votre corps au chaud et froid
34:35 Améliorez votre santé avec le froid
40:42 Calculez et optimisez l'entraînement pour performer
42:43 Le cycle hormonal féminin
Pour en savoir plus sur Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKK
📺 Disponible sur YouTube et en podcast ! 🎧
#Iakota #Sommeil #Récupération #Performance
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
