Nov 07 2022 53 mins 47
Les problèmes gastro-intestinaux sont le facteur #1 d’abandon en ultra-trail.
Dans cet épisode spécial nutrition, Isabelle Morin, coureuse et nutritionniste du sport, démystifie la nutrition sportive pour l'ultra.
• Quelles sont les principes de base de la nutrition?
• Quelles sont les différences entre macro-nutriments et micro-nutriments?
• Quelle est l’importance de la protéine et des BCAAs dans l’alimentation d’un ultra?
• Quand et comment le corps peut utiliser les lipides comme source d'énergie?
• Quelles sont les erreurs à éviter?
• Comment bien préparer son système digestif pour être performant le jour de la course?
Autant de questions auxquelles Isabelle Morin, qui collabore notamment avec la @lacliniqueducoureur, répond dans cet épisode.
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Pour plus d'infos sur Isabelle Morin et pour en savoir plus sur la nutrition sportive, rdv sur https://www.isabellemorinnutrition.com.
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