Traversée

→ Dans cet épisode, je vous parle de trois notions : trauma, traumatisme et état de stress post-traumatique. Quand on souffre d'un trauma, qu'on soit un adulte ou un enfant, il est naturel de ressentir une multitude d’émotions comme de la tristesse, de la colère, de la culpabilité, qui souvent se mélangent entre elles, ou au contraire, d’autres personnes vont se sentir coupés de leurs émotions. Toutes ces réactions sont habituelles et fréquentes et vont petit à petit diminuer au fil du temps pour finalement disparaître. Les symptômes de trauma qui durent plus d'un mois peuvent indiquer un Etat de Stress Post-Traumatique (ESPT), mais ce n’est pas systématique, car pour qu'un diagnostic d'ESPT soit posé, plusieurs critères spécifiques sont nécessaires... Mais lesquels ? Qu’est-ce qu’on sait aujourd’hui sur le trauma et comment il impacte la santé mentale? Qu’est-ce qu’il se passe concrètement dans le cerveau d’une personne traumatisée ? Que disent les neurosciences à ce sujet ? Ce qui ne tue pas rend-il, vraiment, plus fort ? Je vous parle de tout ça dans l'épisode d'aujourd'hui, tout en vous encourageant à rester toujours juste, bienveillant et compatissant envers vous-même ! 🫂

Pour trouver de l’aide, votre médecin traitant est souvent le premier interlocuteur à consulter. Il pourra vous écouter, vous accompagner et vous orienter vers des centres ou des psychologues spécialisés en psychotrauma et dans le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT) près de chez vous.

Les personnes touchées par des traumas ont besoin de sentir que leur douleur est légitime, que leur environnement est empathique et à l’écoute. Et puisque s’informer c’est déjà commencer à se reconstruire, je vous laisse ici quelques réf’ pour continuer de vous informer sur le sujet : Le corps n’oublie rien de Bessel Van Der Kolk, un livre de référence qui présente de façon scientifique les conséquences des traumas. Et pour mes consœurs & mes confrères, je recommande cet ouvrage Psychothérapie de la dissociation et du trauma, 2nd ed de Joanna Smith.

→ Pour encore + de psychologie, d'introspection & de self love, on se retrouve sur ma page instagram @moncarnetpsy

→ Si vous avez envie de témoigner d’une de vos expériences, de faire part de certaines de vos questions ou de tout simplement voir un sujet en particulier à l’honneur d’un épisode, n'hésitez pas à me contacter en DM sur @moncarnetpsy ou à l’adresse mail suivante : [email protected]

PRIORITÉ À L'AMOUR, À VOTRE SANTÉ MENTALE, À CE QUI FAIT SENS.

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