Feb 29 2024 43 mins 10
In dieser Folge sprechen wir mit dem Experten Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln.
Proteinshakes und proteinreiche Ernährung:
- Was muss in einem guten Protein-Shake drin sein?
- Warum nicht nur BCAAs?
- Wie viel Protein pro Tag?
- Proteine als Vegetarier?
Krebs durch Proteine / Aminosäuren?
- Wie entsteht Krebs durch Protein-Supplemente?
Ausgewogene Ernährung:
- Wie viele Proteine zu Kohlenhydraten?
- Wie viel Gemüse bei proteinreicher Ernährung?
Muskelaufbau mit Hilfsmitteln:
- Ist Testosteron gefährlich?
- Hormonersatztherapie und Krafttraining
- Anabolika / Steroide gefährlich?
- Wie viel Kreatin pro Tag?
- Präparate zur Entwässerung
- Wachstumhormone (HGH) und Muskelaufbau
- Kaffee / Koffein als Doping?
Training:
- Alternativen zum Fitnessstudio
- Angebote für ältere Menschen
Gefahren:
- Kinder und Jugendliche nehmen teilweise Anabolika ein
- Fokussierung auf Masse und nicht auf Leistungsfähigkeit
- Schädigung der Haut durch Doping
Weitere Informationen zu Prof. Dr. Ingo Froböse bekommst du auf seiner Webseite
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