🎙️ Nouvel Épisode : #31 Les bases physiologiques de l’entraînement avec Carl Dupont 🏅
Plongez dans l’univers de la préparation sportive aux côtés de Carl Dupont, triathlète depuis 18 ans et entraîneur adoptant une approche basée sur le testing pour personnaliser au mieux les plans d’entraînement des amateurs aux professionnels. Vous vous êtes déjà demandé à quoi correspondent exactement les différents seuils d’effort ? Cet épisode vous donne toutes les clés pour mieux les comprendre et les intégrer dans vos séances.
• 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ Parcours et expérience de Carl en triathlon et en coaching
• 🔬 Principes de base de la physiologie et des seuils d’effort
• 💡 VO2 max, seuils lactiques et ventilatoires, systèmes aérobie/anaérobie
• 🎯 Entraînement à basse intensité, gestion de la fatigue et importance du repos
• 👥 Approche individualisée : comment adapter séances et objectifs selon chaque athlète
Découvrez comment optimiser votre entraînement grâce à la compréhension des fondamentaux physiologiques et comment les appliquer concrètement au quotidien. Écoutez dès maintenant cet épisode riche en conseils pratiques et en retours d’expérience !
- Strava et ses impacts sur l'entraînement déjà discuté dans l'épisode #30 Camille Laizeau - Introduction à la prépa mentale
- La structure de Carl Optimize perf afin de réaliser des tests d'effort
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