L'Instant Swimrun

🎙️ ÉPISODE #32 : Camille Laizeau (Partie 2) – Les outils de la préparation mentale 🧠

Après un premier épisode riche en enseignements, nous retrouvons Camille Laizeau pour approfondir les principes de la préparation mentale et découvrir de nouveaux outils puissants. Au programme :

• 🤔 Le « why » : identifier sa motivation intrinsèque

• 😤 Gestion de la colère et du stress

• 💪 La confiance en soi et la comparaison aux autres, Strava 👀

• 🔗 Impact des réseaux sociaux sur la relation au sport

Les outils clés de la préparation mentale :

• 🏆 Visualisation mentale

• 🌬️ Activation / relaxation

• 📋 Routines : se recentrer dans l’instant et créer des repères familiers

• 🌳 Ancrage et discours interne

• ✅ Définir ce qui est contrôlable et accepter le reste

Plongez dans cet épisode pour explorer des méthodes concrètes, renforcer vos capacités mentales et vivre pleinement chaque instant sportif.

Bonne écoute !

Retrouvez la première partie de l’épisode ici Camille #30 Camille Laizeau - Introduction à la prépa mentale

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