Nov 03 2024 12
Dans cet épisode, nous allons analyser ensemble les PIRES erreurs à faire en musculation que l'on entend chez nos clients, dans nos commentaires ou directement sur Internet !
Bienvenue dans le 50ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻
Faut-il s'entrainer tous les jours ?
Que faut-il manger ?
Quel type d'entrainement adopter ?
Comment progresser ?
Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment prendre du muscle dans les meilleures conditions, et kiffant ta vie.
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SOMMAIRE :
00:00 Introduction
02:28 : Prise de masse = prise de gras
08:35 : manger tous ce qu’on veut
11:35 : accepter de finir tous les repas avec le ventre explosé
13:45 : ne pas assez récupérer
17:01 : la patience
21:55 : le sommeil
23:58 : l’intensité des séances
27:26 : Faire de bons pour progresser
30:00 conditionnement
33:50 : pas manger assez
35:29 : exemple de différente assiette prise de masse VS perte de poids
38:22 : maitriser le mouvement
39:44 : Pareto de la musculation
44:23 : tips pour voir la progression
44:59 : Peur de faire des cycles de force
46:27 : Réponse aux questions
55:51 : Conclusion
