Oct 12 2024 15 mins 1
✨ Nouveau podcast ! 🎙️ On parle aujourd'hui d'un sujet qui nous concerne tous : respecter son rythme naturel 🕰️ ! Que tu sois du matin ou du soir, on a tous un rythme biologique unique. Dans cet épisode, je te donne des astuces concrètes pour mieux organiser ta journée en fonction de tes besoins et de ton énergie 🔋. Moins de stress, plus de productivité et surtout, plus de bien-être ! 🚀 Prends soin de toi tout en boostant ton efficacité 💪.
Écoute maintenant et découvre comment adapter ton emploi du temps à ton propre rythme naturel 🌿.
👉 Le défi de la semaine : prêt(e) à passer à l’action ?
Voici 3 initiatives que tu peux prendre cette semaine pour appliquer nos conseils :
1️⃣ Réserve une plage horaire chaque jour où tu te sens le plus productif(ve) et consacre-la à une tâche clé.
2️⃣ Déconnecte-toi une heure avant de dormir pour mieux respecter ton cycle de sommeil.
3️⃣ Teste un nouveau rythme de pauses dans ta journée : 5 minutes toutes les heures pour recharger les batteries !
