Mar 10 2025 12 mins
🎙️ Podcast-Folge: „Wie du dich trotz Familie auf dein Business fokussierst“
📅 Datum: Montag, 11. März 2025
🎯 Ziel: Lerne, wie du trotz Familie fokussiert an deinem Business arbeitest – mit festen Strukturen, klarer Kommunikation und flexibler Planung.
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🎯 In dieser Folge erfährst du:
✅ Wie du feste Arbeitszeiten für dein Business etablierst – ohne Stress.
✅ Warum klare Kommunikation mit deinem Umfeld dein Fokus-Game verändert.
✅ Wie du flexibel bleibst & trotzdem produktiv arbeitest.
👩💼 Ich bin Monique Menesi, Business-Coach für ambitionierte Frauen. Ich helfe dir, dein Business erfolgreich zu führen – auch wenn du Familie & andere Verpflichtungen hast.
⏳ 3 Schlüsselstrategien für mehr Fokus im Business
1️⃣ Feste Arbeitszeiten etablieren
❌ Arbeiten „zwischendurch“ sorgt nur für Chaos.
✅ Plane deine Woche im Voraus & blockiere feste Business-Zeiten.
✅ Nutze produktive Tageszeiten (z. B. morgens oder während der Mittagspause der Kinder).
✅ Trage deine Arbeitszeiten in einen Familienkalender ein, damit alle Bescheid wissen!
📍 Beispiel:
„Eine Kundin von mir arbeitet täglich von 9 bis 12 Uhr – ungestört, weil ihre Familie ihre Fokus-Zeit respektiert.“
📝 Key Takeaway:
Dein Business verdient feste Zeiten – und du auch!
2️⃣ Klare Kommunikation mit deinem Umfeld
🔹 Sage deiner Familie, wann du arbeitest – und wann du verfügbar bist.
🔹 Nutze visuelle Signale (z. B. geschlossene Tür oder Kopfhörer als Fokus-Zeichen).
🔹 Bleib konsequent: Je klarer du deine Grenzen setzt, desto mehr werden sie akzeptiert.
📍 Beispiel:
„Ich habe meiner Familie beigebracht: Wenn meine Tür zu ist, bin ich im Business-Modus. Seitdem gibt es weniger Unterbrechungen!“
📝 Key Takeaway:
Deine Familie unterstützt dich, wenn du ihnen klare Strukturen gibst.
3️⃣ Flexibilität, ohne den Fokus zu verlieren
✔ Manchmal läuft es nicht nach Plan – Kinder werden krank, Termine verschieben sich.
✔ Plane Pufferzeiten ein, um flexibel zu bleiben.
✔ Nutze kleine Zeitfenster für produktive Mini-Sessions (z. B. 30 Minuten E-Mails beantworten).
📍 Beispiel:
„Ich plane meine Woche grob vor, aber ich weiß: Nicht alles läuft nach Plan. Deshalb habe ich Alternativzeiten, um wichtige Aufgaben nachzuholen.“
📝 Key Takeaway:
Eine flexible Struktur gibt dir Ruhe und Fokus – statt Chaos und Stress.
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📋 Wochenaufgabe: Setze deinen Fokus-Plan um!
📌 Definiere feste Arbeitszeiten & trage sie in deinen Kalender ein.
📌 Erkläre deinem Umfeld, wann du arbeitest – und halte dich daran.
📌 Bleib flexibel, aber fokussiert – und reflektiere am Ende der Woche, was gut funktioniert hat!
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