May 16 2023 5 mins 7
Najmä v tréningových začiatkoch robí každý človek niektorú z chýb, ktorá brzdí náš pokrok v chudnutí, raste svalov alebo zlepšovaní kondície. Je ale potrebné na tom čo najskôr zamakať, aby sme nestáli na mieste a neustále sa zlepšovali 😊. Keď už do fitka chodíme, chceme z cvičenia vyťažiť maximum, teda zdvíhať viac a vypracovať si väčšie svaly. 💪 V dnešnom videu sa preto zoznámime s najčastejšími tréningovými chybami a povieme si, ako sa im vyvarovať.
V tejto epizóde sa okrem iného dozviete:
🔸Ako na warm up a prečo je dôležitý?
🔸Má zmysel platiť si osobného trénera?
🔸Koľko si nakladať na činku?
🔸Musia svaly po tréningu bolieť, aby rástli?
🔸Ako veľmi je dôležitá regenerácia a správna technika?
🔸Čo je to deload?
