Sep 29 2024 12 mins
Zusammenfassung
In dieser Folge von "Wandelstark" erklärt Katja Michalek das Konzept des "inneren Spinnennetzes" der Resilienz und stellt die Grundlagen des Themas vor. Sie erläutert, was Resilienz wirklich bedeutet, und zeigt anhand der Resilienzforschung der Psychologin Emily Warner auf, wie mentale Widerstandskraft entwickelt wird. Katja beschreibt das "innere Spinnennetz" als ein individuelles Gebilde, das von den eigenen Erfahrungen und dem Umfeld beeinflusst wird und uns hilft, mit Herausforderungen und Krisen umzugehen. Sie betont, dass Resilienz uns befähigt, Veränderungen aktiv zu gestalten und nicht passiv ausgeliefert zu sein. Diese Episode bereitet auf die nächste Folge vor, in der die sieben Resilienzfäden im Detail besprochen werden.
In dieser Episode lernst du:
- Was Resilienz wirklich bedeutet und warum sie mehr als nur ein Schlagwort ist.
- Die Ursprünge der Resilienzforschung und ihre Bedeutung im Alltag.
- Das Konzept des "inneren Spinnennetzes" als Metapher für mentale Widerstandskraft.
- Wie individuelle Erfahrungen und das Umfeld unsere Resilienz beeinflussen.
- Warum Resilienz eine Fähigkeit ist, die wir täglich benötigen und aktiv stärken können.
Quick Links:
Mein Resilienz-Test:
Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst.
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Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“
Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen.
In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen.
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