Oct 03 2024 17 mins 3
Zusammenfassung
In dieser Episode von "Wandelstark" führt Katja Michalek tiefer in das Konzept der Resilienz ein, indem sie die sieben Fäden des "inneren Spinnennetzes" erklärt. Sie beschreibt, wie jede dieser Fähigkeiten – von Zielorientierung über Impulskontrolle bis hin zu Emotionssteuerung – entscheidend dafür ist, sowohl persönliche als auch berufliche Herausforderungen zu meistern. Katja betont, dass Resilienz nicht nur bedeutet, stark zu sein, sondern auch flexibel auf Veränderungen zu reagieren und aktiv Lösungen zu finden – und Emotionalität auch mal zulassen zu können. Durch das Verständnis und die Anwendung dieser Resilienzfaktoren können Führungskräfte und Unternehmer ihr Team durch schwierige Zeiten führen und ihre eigene Widerstandskraft stärken.
In dieser Episode lernst du:
- Die sieben Fäden der Resilienz: Zielorientierung, Impulskontrolle, Selbstwirksamkeitsüberzeugung, Optimismus, Empathie, Kausalanalyse und Emotionssteuerung.
- Wie du Ziele setzt, die Sinn machen, und flexibel darauf reagierst, wenn sich Umstände ändern.
- Die Bedeutung von Impulskontrolle und wie sie dich davor bewahrt, vorschnell zu handeln oder aufzugeben.
- Wie Selbstwirksamkeitsüberzeugung und Optimismus deine Widerstandskraft stärken.
- Warum Empathie sowohl für dich selbst als auch für andere essentiell ist.
- Wie du Emotionen anerkennen und steuern kannst, um Krisen besser zu bewältigen.
- Die Bedeutung der Pflege deiner Resilienz durch Pausen, Erholung und Selbstfürsorge.
Quick Links:
Mein Resilienz-Test:
Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst.
Diesen Test möchte ich dir heute gerne schenken! Lade ihn dir einfach -> hier <- kostenlos herunter.
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Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“
Dieses Buch (das du übrigens auch bei Audible finden kannst!) ist der perfekte Einstieg, um die wahre Bedeutung von Resilienz und die praktische Anwendung der einzelnen Fäden zu lernen.
In diesem Buch kombiniere ich theoretisches Wissen aus der Resilienzforschung mit meiner eigenen Erfahrung, Elementen aus der Persönlichkeitsentwicklung und meiner Tätigkeit als Trainerin und Coach. Herausgekommen ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis, mit vielen handfesten Ideen und Übungen für den Alltag. Anhand des selbstentwickelten Resilienztests kannst du zudem deine eigene Resilienz überprüfen.
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