Oct 24 2024 12 mins 1
In dieser Podcast-Episode von Wandelstark spricht Katja Michalek über die Kraft der kleinen Schritte und wie kleine Veränderungen zu großen Ergebnissen führen können. Sie zeigt auf, dass das Setzen großer Ziele oft überwältigend wirkt und das Gehirn in einen „Freeze“-Modus versetzen kann, der uns am Handeln hindert. Stattdessen empfiehlt sie, große Projekte in kleine, machbare Schritte aufzuteilen, um kontinuierliche Fortschritte zu erzielen. Diese kleinen Erfolge aktivieren das Belohnungssystem des Gehirns, was uns motiviert und langfristig zum Ziel führt.
Sie erklärt auch das Kaizen-Prinzip, eine Methode der kontinuierlichen Verbesserung, die in kleinen Schritten umgesetzt wird und so nachhaltige Veränderungen fördert.
Abschließend gibt Katja praktische Tipps, wie Unternehmer diese Techniken nutzen können, um sowohl eigene als auch unternehmerische Ziele erfolgreich zu erreichen.
In dieser Episode lernst du:
- Warum große Ziele oft zur Überforderung führen und wie du dem entgehen kannst.
- Wie kleine, machbare Schritte dein Belohnungssystem im Gehirn aktivieren und dich motivieren.
- Was das Kaizen-Prinzip ist und wie du es in deinem Alltag anwenden kannst.
- Wie du durch Mikrogewohnheiten nachhaltig neue Routinen aufbaust.
- Praktische Tipps, wie du Veränderungen in deinem Unternehmen schrittweise und effizient umsetzt.
Quick Links:
Mein Resilienz-Test:
Vor einigen Jahren habe ich einen Resilienz-Test entwickelt, von dem schon zahlreiche Seminarteilnehmer und Coachingklientinnen profitiert haben. Deine eigene Resilienz ist nämlich ein wichtiger Schlüssel, um selbst Veränderungen erfolgreich zu meistern und andere sicher durch unsichere Zeiten zu führen – und dieser Test ein Werkzeug, um deine eigenen Stärken und Potenziale in Bezug auf Resilienz besser zu verstehen. Er hilft dir dabei, jene Fähigkeiten zu identifizieren, die dich auszeichnen, und zeigt dir gleichzeitig auf, in welchen Bereichen du deine Resilienz weiterentwickeln kannst.
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Mein (erstes) Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt. Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich.“
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