Som en fortsättning på förra veckans avsnitt där Jacob och Wille diskuterade kosttillskott för prestation så diskuteras nu kosttillskott för hälsa. Det finns en enorm mängd olika tillskott och i det här avsnittet berör vi bara några av de mer populära och mer välstuderade tillskotten.
På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
Hålltider
- (00:00:00) Introsnack - om vår träning
- (00:04:53) Introsnack - Jacobs son Alex har testat på brottning
- (00:08:42) Kosttillskott för hälsa
- (00:10:13) Vissa vitaminer och mineraler behöver vissa ta som tillskott
- (00:15:06) Multivitamin där du får vitaminerna i små doser är möjligen bra
- (00:23:34) RDI är satt med en marginal mot de allra flestas behov
- (00:24:33) D-vitamin - efter den ökade berikningen av våra livsmedel vet vi inte hur behovet ser ut
- (00:31:03) RDI för intag av D-vitamin är satt med en marginal på något som redan är satt med en marginal
- (00:34:30) Omega-3 - äter du inte fisk är det nog bra att ta som tillskott
- (00:43:07) NAD-tillskott - hypen är stor men evidensen är för närvarande osäker
- (00:51:08) Kroppen har ofta en redundans där påverkan av en sak kompenseras via andra vägar
