Jul 07 2024 18 mins 1
Hoş geldin Diğeri!
Bu bölümde, Doç. Dr. Anıl (Beriki) ve Doç. Dr. Pamir (Öteki), spirulinanın sağlık üzerindeki etkilerini ve yüksek protein, vitamin, mineral içeriğini derinlemesine inceliyorlar. Spirulina kullanımının bağışıklık sistemi, antioksidan özellikleri ve anti-inflamatuar etkileri üzerine yapılan bilimsel çalışmaları değerlendiriyorlar. Sporcular ve sağlıklı yaşam tutkunları için spirulinanın potansiyel faydalarını tartışıyorlar ve dinleyicilere spirulinayı günlük diyetlerine nasıl dahil edebilecekleri konusunda pratik öneriler veriyorlar.
Yeni bölümümüzü dinleyin ve bu mucizevi besin hakkında her şeyi öğrenin!
Uyarı:
Sunulan bilgiler tıbbi tavsiye yerine geçmez ve her zaman olduğu gibi, herhangi bir takviye kullanımı öncesinde profesyonel sağlık danışmanlarına başvurmanız gerektiğini hatırlatırız. Spirulina kullanımı, özellikle belirli ilaçlarla etkileşim gösterebileceğinden, doktorunuza danışarak sağlığınıza en uygun seçeneği belirlemeniz önemlidir.
Bölümün çekildiği yer:
Eskişehir ilinin Odunpazarı ilçesinin dünyaya açılan kapısı.
Bölüm İçeriği:
(0:36) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)
(01:35) Spirulina nedir ve önemi nedir?
(03:30) NASA, astronotların beslenme programına Spirulina'yı ekledi mi?
(06:15) Spirulina'nın sağlık yararları nelerdir?
(08:56) Obezite, inflamasyon ve anti-inflamatuar etkiler hakkında bilgi.
(09:45) Sporcular için Spirulina'nın etkileri.
(11:20) Spirulina alerjiye sebep olur mu? Alerjiye karşı faydalı mıdır?
(14:53) Vegan ve vejetaryen diyetlerde Spirulina'nın yeri ve B12 vitamini içeriği.
Bölümde bahsi geçen bilimsel makaleler:
- Antioxidant, immunomodulatory, and anti-inflammatory effects of Spirulina in disease conditions: a systematic review - PubMed (nih.gov)
- Bioactive Compounds of Arthrospira spp. (Spirulina) with Potential Anticancer Activities: A Systematic Review - PubMed (nih.gov)
- Clinical comparison of the efficacy of spirulina platensis and cetirizine for treatment of allergic rhinitis - PubMed (nih.gov)
- Effects on Spirulina Supplementation on Immune Cells' Parameters of Elite College Athletes - PubMed (nih.gov)
- Potential benefits of microalgae intake against metabolic diseases: beyond spirulina-a systematic review of animal studies - PubMed (nih.gov)
- Spirulina (Arthrospira platensis): Antiallergic Agent or Hidden Allergen? A Literature Review - PubMed (nih.gov)
- Spirulina supplementation and oxidative stress and pro-inflammatory biomarkers: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials - PubMed (nih.gov)
- Spirulina supplementation as an adjuvant therapy in enhancement of antioxidant capacity: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials - PubMed (nih.gov)
- The effect of Spirulina supplementation on lipid profile: GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of data from randomized controlled trials - PubMed (nih.gov)
Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara tek tuşla ulaşabileceğiniz bağlantımız:
BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Ben Öyle Düşünmüyorum | Facebook
ben öyle düşünmüyorum podcast - ekşi sözlük (eksisozluk.com)
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
