Mar 04 2025 22 mins 1
Kennst du das? Ein unbedachter Kommentar, eine unerwartete Kritik oder eine stressige Situation – und plötzlich kochen die Emotionen hoch. Wut, Enttäuschung oder Angst übernehmen das Steuer, bevor du überhaupt bewusst reagieren kannst. Und danach haderst du weiter über die Situation, deine Emotionen und eventuell auch das, was du gesagt oder nicht gesagt, getan oder nicht getan hast.
Manchmal geht es auch um Emotionen im Vorfeld zu einer Situation, die dich belasten oder eventuell auch hemmen, wo Aktion angesagt wäre.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du deine Emotionen besser verstehen und steuern kannst, statt von ihnen überrollt zu werden. Du erfährst, warum Gefühle oft schneller sind als unser Verstand, welche Strategien dir helfen, aus schwierigen Emotionen rauszukommen, statt sie zu verdrängen.
Ob im Job, im Privatleben oder in Konfliktsituationen – ein bewusster Umgang mit Emotionen verändert nicht nur deine Reaktionen, sondern auch deine Beziehungen
Hör doch mal rein.
Buchtipps:
Gefühle im Griff: Wozu man Emotionen braucht und wie man sie reguliert
von Sven Barnow
Ich könnte platzen vor Wut: Wie wir Frieden schließen mit einem starken Gefühl
von Dr. Angela Fetzner
Pack das Krokodil bei den Hörnern: Dein Weg zur emotionalen Freiheit
von Christine Maria Maier
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