Broκολο και Μπάρα

5+1 σημαντικοί λόγοι για την ενσωμάτωση της προπόνησης αντίστασης στην εβδομαδιαία ρουτίνα προπόνησης μίας γυναίκας:

Βελτίωση Οστικής Πυκνότητας
Βελτίωση Μυϊκής Μάζας και Δύναμης
Αύξηση βασικού μεταβολικού ρυθμού
Βελτίωση Ψυχολογίας
Πρόληψη Χρόνιων Παθήσεων
Βελτίωση Λειτουργικής Αυτονομίας και Μείωση του Κινδύνου Πτώσεων

Δημήτρης Βουδούρης, καθηγητής φυσικής αγωγής:
https://www.healthex.gr/
Facebook: https://www.facebook.com/voudoudi
Facebook Page: https://www.facebook.com/healthex
Instagram: https://www.instagram.com/dimitrios_voudouris/

-Στέφανος Παπαναστασίου, διατροφολόγος:
https://yourdietgame.gr/
Facebook: https://www.facebook.com/steve.papanastasiou
Facebook Page: https://www.facebook.com/urdietgame/
Instagram: https://www.instagram.com/stefanos.yourdietgame/