Spiralista

Máte plochou nohu a nevíte, co s tím? Nebo vás jen zajímá, jak rozpoznat problémy s klenbou nožní a co to vlastně znamená pro vaše celkové zdraví? V tomto fascinujícím rozhovoru s odbornicí odhalujeme překvapivou souvislost mezi plochými nohami a celkovým držením těla.

Dozvíte se, že plochonoží může být asymetrické – jedna noha bývá plošší než druhá, což je typické zejména u lidí se skoliózou. Naučíme vás, jak jednoduše zkontrolovat vlastní klenbu pomocí otisků na mokrý papír nebo pozorováním vnitřní strany chodidla a kotníků. Odbornice vám ukáže, jak správně postavit nohu z ploché do klenuté polohy a představí základní cviky, které můžete začít praktikovat hned dnes – od výponů na špičky přes přešlapování až po pokročilejší cvičení s přenášením váhy.

Zvláštní pozornost věnujeme kontroverznímu tématu barefoot obuvi a chůze naboso. Je to skutečně nejlepší způsob, jak posílit oslabená chodidla? Nebo jen módní trend, který může napáchat více škody než užitku? Naše fyzioterapeutka sdílí vlastní zkušenost s chůzí naboso po dobu tří čtvrtí roku a otevřeně mluví o výhodách i nevýhodách tohoto přístupu. Zjistíte, proč širší špička bot je důležitá, ale zároveň proč odpružení podrážky hraje klíčovou roli v prevenci pozdějších problémů s klouby.

Ať už vás trápí ploché nohy, zvažujete přechod na barefoot obuv nebo jen chcete pochopit, jak funguje mechanika chodidla – tento podcast vám poskytne jasné, praktické a vědecky podložené informace. Zapojte se do diskuse a sdílejte své zkušenosti s námi!