Dec 11 2024 34 mins 4
רבע מחיינו אנחנו מבלות בשינה?
אבל מה קורה כשהשינה הזו לא איכותית וגורמת לנו לא להיות בתפקוד אופטימלי?
איך השינויים ההורמונליים אחרי גיל 40 משפיעים על איכות השינה שלנו, ולמה פתאום קשה לנו יותר להירדם ולישון לילה שלם?
נדבר על המחקרים החדשניים ביותר בתחום השינה, נבין את הקשר המפתיע בין שינה להשמנה, ונלמד איך שינה טובה יכולה להיות המפתח לבריאות טובה יותר - פיזית, נפשית ורגשית.
בין הנושאים בפרק:
- הקשר בין הורמונים לשינה: למה דווקא עכשיו קשה לנו לישון?
- איך משפיעה תרבות הנטפליקס והמסכים על השינה שלנו
- מה הקשר בין שינה למשקל ומטבוליזם
- טיפים פרקטיים לשינה טובה יותר
- מגנזיום וצמחי מרפא: מה באמת עובד?
הכל כדי שנישן טוב יותר🤗
האזנה נעימה
להצגת תוכנית הסייקל הקרובה, לחצי כאן: https://livazaria.co.il/cycle-waitinglist/
