PsychtoPerform

Οι άνθρωποι είμαστε πλάσματα των συνηθειών μας. Δημιουργούμε συνήθειες για να διευκολύνουμε την ζωή μας και αυτές οι ίδιες συνήθειες μας χαρακτηρίζουν. Μια κακή συνήθεια μπορεί να αντικατασταθεί με μια πιο ωφέλιμη συνήθεια. Το μοντέλο της συμπεριφορικής αλλαγής του Fogg (2009) ειναι μια μεθοδος δημιουργίας μιας συμπεριφοράς που μπορει να γίνει συνήθεια.

Social
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/michael-mexis/
Site: www.psychperform.com
Instagram: https://www.instagram.com/mike_mexis/
Facebook: https://el-gr.facebook.com/MexisMichael
Spotify: https://open.spotify.com/show/58ke3WhffDex52dUftAbB5?si=e84fd7340f3a4d68
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/gr/podcast/build-momentum/id1546145110

Sources
Neal, D. T., Wood, W., & Quinn, J. M. (2006). Habits—A repeat performance. Current directions in psychological science, 15(4), 198-202.
Gardner, B. (2012). Habit as automaticity, not frequency. European Health Psychologist, 14(2), 32-36.
Shamloo, F., & Helie, S. (2016). Changes in default mode network as automaticity develops in a categorization task. Behavioural Brain Research, 313, 324-333.
Lally, P., Van Jaarsveld, C. H., Potts, H. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European journal of social psychology, 40(6), 998-1009.
Fogg, B. J. (2009, April). A behavior model for persuasive design. In Proceedings of the 4th international Conference on Persuasive Technology (pp. 1-7).