Dec 15 2023 67 mins
Inhalt
Eisbaden und Satsang mit Supermario 
Satsang heißt übersetzt „Zusammenkunft mit der Wahrheit” – „sat” heißt „wahr”, „weise” und , „sanga” soviel wie „Zusammenkommen ” oder „Umgang”. Beim Satsang kommen Menschen zusammen und versuchen der Wahrheit näher zu kommen. So wie Dana in dieser Montagnacht vor drei Wochen:
Dana war beim Eisfasching, danach total gehyped beim Wim Hof Eisbaden und stellt sich und ihrem Yogalehrer und Coach Mario an einem Montag Abend nun die Frage: Soll man wirklich immer seinen Ängsten begegnen, die Komfortzone erweitern, den Geist die Materie kontrollieren lassen (Mind over Matter) oder lieber auf den eigenen Körper und seine Bedürfnisse hören? Sie lieben und respektieren?
Die Zukunft wird im Moment geschrieben.
Der Geist gibt die Richtung an, aber der Körper zeigt Dir die Grenze.
Eine Präsenzerfahrung ist etwas Grundsätzliches und keine Entwicklung!
Mario
About Supermario
Mario Diesterhöft – [email protected]
Joachim Pfahl – Trauma Sensibles Yoga, Marios Ausbilder und Lehrer
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Podcast
Willenssachen – Mind over Matter – Das Nagelbrett
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Bhastrika Atmung
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Patanjali
Sympathikus und Parasympathikus – coole Studyflix Videos
Bissl Off-Topic, aber checkt hierzu auch mal die Polyvagal Theorie aus!
–> Mein Buchtipp dazu: Die Polyvagal-Theorie in der Therapie: Den Rhythmus der Regulation nutzen von Deb Dana
–> Die Polyvagal Theorie Website
–> Die Polyvagal Theorie Podcast
Die Buteyko-Methode: Wie wir unsere Atmung verbessern für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Yoga und Sport by Ralph Skuban and Patrick McKeown | 3 Dec 2020
Supermarios wunderschöner Buchtipp: Siddharta von Herrman Hesse
Filmtipp: Beyond Men and Masculinities auf Netflix
KAIROS Winter – Retreat – Youtube
Kairos Retreat – Web
Coole Links zum Eisbaden, die mir geholfen haben
Begleitete Atemübung der Wim Hof Methode
The Power Of The Horse Stance In The Wim Hof Method und The missing piece: Anxiety and the Wim Hof Method von
Kitaro Waga
WIM HOF ATMUNG ANLEITUNG | Die wichtigsten Dos und Don’ts vom Wim Hof Instructor Rolf Duda erklärt von PEAKWOLF
BUTEYKO ATEMTECHNIK | 
3 Übungen mit Anleitung für mehr Entspannung und eine höhere CO2 Toleranz von PEAKWOLF
Breathwork: Buteyko vs Yoga Breathing von Atzanis
Wim Hof Breathing Explained von Atzanis
Buteyko Breathing Exercises in 3 minutes by Patrick McKeown von
Buteyko Clinic International
Neirdy Stuff
https://www.healthline.com/nutrition/nitric-oxide-supplements
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