Jan 19 2025 57 mins
En este episodio de Salud Inteligente, tenemos el honor de contar con una invitada muy especial, una dietista integrativa con más de 10 años de experiencia en salud y bienestar. Juntos exploramos temas esenciales para las mujeres a partir de los 40 años, incluyendo:
Cambios hormonales: ¿Qué sucede en la perimenopausia y la menopausia?
Alimentación antiinflamatoria: La importancia de las grasas saludables, proteínas y alimentos de temporada.
Disruptores endocrinos: Cómo evitarlos sin estrés.
El papel del sueño y la luz azul: Consejos prácticos para mejorar el descanso y sincronizar tus ciclos circadianos.
Estrés y salud: Su impacto en el sistema hormonal y cómo reducirlo.
Suplementos clave: Omega-3, magnesio, vitamina D y más.
Además, respondemos preguntas de la audiencia sobre hipotiroidismo, colesterol, y hábitos saludables. ¡No te pierdas las historias y consejos prácticos que compartimos!
Minutero:
00:00 Bienvenida y presentación
02:16 Introducción de nuestra invitada
07:12 Cambios hormonales a partir de los 40
15:11 Disruptores endocrinos: Qué son y cómo evitarlos
24:35 Estrés y su relación con los desajustes hormonales
30:48 Alimentación: Qué comer y qué evitar
38:17 Suplementos esenciales: Omega-3, magnesio, vitamina D
47:16 Exposición a la luz azul y su impacto en la salud
55:23 Reflexiones finales y despedida
Participa en la conversación:
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#SaludFemenina #SaludInteligente #Hormonas #AlimentaciónAntiinflamatoria #Suplementos #CiclosCircadianos #Bienestar
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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30:48 Alimentación: Qué comer y qué evitar
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