En Espiral

Apr 29 2020

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Inteligencia emocional

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Episodio 6. Procrastinación

Apr 29 2020 20 mins

¿Eres de lxs que procrastina constantemente? Descubre por qué lo haces y cómo reconducir esta conducta tan poco favorable para tu bienestar.

Episodio 5. Escucha activa.

Apr 19 2020 27 mins

¿Escuchas para comprender o escuchas para contestar? Aprende qué significa escuchar de forma activa y aprende algunos truquillos para mejorarla.

Episodio 4. Visualización calma

Apr 09 2020 14 mins

En el episodio de hoy te traigo una herramienta de regulación emocional: la visualización guiada. Para esos momentos en los que deseamos parar nuestro diálogo interno o cuando simplemente queremos restablecer el estado de calma. Créditos: "Deep Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/lice

Episodio 3. Crianza consciente en la cuarentena.

Apr 01 2020 37 mins

Hoy hablamos con Rosa Riestra especialista en acompañamiento y crianza respetuosa. Cómo podemos acompañar a nuestros hijos de forma cercana y con respeto en esta cuarentena.

Episodio 2. Ansiedad en la cuarentena.

Mar 28 2020 27 mins

Hoy vengo a hablaros sobre la ansiedad, cuáles son los principales factores que la incrementan y cómo mejorar.

Episodio 1. El miedo en tiempos de cuarentena.

Mar 19 2020 13 mins

Te presento mi podcast, En Espiral, y te hablo de cómo gestionar los sentimientos que nos ha generado nuestra nueva condición de confinamiento.