食食嗑嗑

又 #失眠 了怎麼辦? 你是不是和我一樣睡前喜歡小酌一兩杯? 睡前喝一杯🍹，真的可以睡得更好? 今天要和大家分享的小知識 喝酒是不是可以幫助睡眠? 🐦【本集將會提到】 - 睡不著的時候? - 酒精如何真正影響我們的睡眠? - 睡前想喝酒怎麼辦？ - 甚麼時候喝酒才對 ? - 一天應該要睡多少個�