知體語言

Mar 31 2023 5

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沒有複雜難懂的復健知識
只有輕鬆有趣的物治觀點
讓動作的專家帶你用小小的改變找回身體使用說明書
幫你和它重修舊好
簡單讀懂「知體語言」

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肩膀 EP72｜我去裝個水 - 前鋸肌的訓練

Mar 31 2023 46 mins

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訓練 EP71｜脊椎假中立 - 動作中脊椎能不能動

Mar 19 2023 50 mins

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拇趾 EP70｜來處理剩下20％ - 大腳趾對下肢運動的影響

Mar 04 2023 53 mins

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神經 EP69｜用時間換浪漫 - 橈神經的壓迫

Feb 16 2023 47 mins

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訓練 EP68｜入圍即是肯定 - 還在痠痛可以訓練嗎？

Feb 06 2023 54 mins

本集重點：。延遲性肌肉痠痛 DOMS 。延遲性肌肉痠痛對運動的影響。有DOMS還能訓練嗎？小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 �

人因 EP67｜課金完還是得努力練等 - 辦公室の升降桌與瑜珈球

Jan 29 2023 66 mins

本集重點：。升降桌的目的。久坐vs久坐不動。什麼人適合升降桌小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優�

訓練 EP66｜忘記比較難 - 動作控制有辦法提升運動表現？

Jan 15 2023 56 mins

本集重點：。動作控制是什麼? 。如何定義運動表現? 。動作控制有辦法幫助運動表現嗎? 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 �

腳踝 EP65｜友誼小船即將翻船 - 腳踝扭傷與腓骨短肌的關聯

Jan 08 2023 56 mins

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訓練 EP64｜還是要靠直覺 - Spanish Squat 西班牙式蹲

Dec 29 2022 57 mins

本集重點：。什麼是西班牙式深蹲。有什麼優點/缺點。使用時機？小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」支持我們製作更多優�

放鬆 EP63｜沒有要聊世足啦 - 按摩好還是伸展好？

Dec 08 2022 54 mins

本集重點：。按摩好還是伸展好？。什麼時候按摩，什麼時候伸展。應用在不同組織時的考量小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語