Dec 15 2024 58 mins 1
一九二九不出手，三九四九冰上走。上半年我们重点针对三伏天做了身体调理，到了夏病冬治的三九天，怎么能够落下呢？趁着冬至之前，给大家分享分享冬季养生的要点吧。
三九天也是我们冬季养生的黄金时期。Surrender带着她的养生打卡小课来了，将带领大家一起进行为期27天的养生打卡行动，记录自己从冬至开始的身体变化，一起见证身心改变。
活动时间：2024年12月21日 - 2025年1月16日
课程内容：
- 三九天养生基本思路
- 河图洛书灸法的基本操作手法
- 27天艾灸调理配穴方案
- 泡脚的方法与注意要点
参与费用：299元/人 + 100元打卡押金（有效打卡24天押金全退）
想要参与活动朋友请加微信：923278669（Surrender本人，添加请备注 #三九天养生）
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「 📻 内容提要 」
1:59 赵医生弃文从医经历
7:30 如何看待医学的选择？
11:13 秋冬养生核心：滋阴进补
16:09 民俗智慧：数九歌、饺子由来、辩证御寒
22:03 多喝水就能补阴吗？
26:49 冬天怎么吃养生火锅？
33:44 饮食原则：温热、甘润
37:11 冬天有什么适合喝的茶？
40:51 三九天起居注意事项
43:17 年轻人如何朋克养生
45:30 三九天的运动安排
48:00 暖气空调的注意事项
49:53 夏病冬治：肠胃、痛经
52:23 因人而治，平衡才是最好的！
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「 🎩 嘉宾介绍 」
赵凝：跨行老中医，健康又有趣
宝光：一个喜欢以技术方式去解析玄学佛学的理工男
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「 🎙 本台主播 」
Surrender：美国NGH注册催眠师，Vipassana修行中，身心灵届万事通，擅长西方塔罗与星盘
虚谦霖：传统东方命理师，擅长八字、奇门、风水，知命不信命的佛道双修INTJ
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「 🔮 后期制作 」
虚谦霖
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「 🎵 BGM 」
片头：HOYO-MiX - 清润玉响 A Mild Tale Untold
片尾：久石譲 - Ask me why (眞人の決意)
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