Feb 01 2025 7 mins 1
این قسمت درمورد ساختار و نظامندی حجم و شدت در تمرینات
ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید
کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall
ایمیل گایتون هال : [email protected]
اینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii
