Jan 26 2025 43 mins 20
Gast: Kyra Kauffmann
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In dieser fesselnden Episode begrüßt Dr. Manuel Burzler die Heilpraktikerin und Buchautorin Kyra Kauffmann, die uns tief in die Welt der funktionellen Medizin und Genetik eintauchen lässt. Kyra hat sich über die letzten 20 Jahre intensiv mit den Themen Gehirngesundheit, Burnout-Prävention und insbesondere der Rolle von Genetik und Epigenetik in der modernen Medizin beschäftigt. Sie erklärt, wie der Blick auf unsere Gene nicht nur eine wahrscheinliche Zukunft vorhersagen kann, sondern uns auch wertvolle Hinweise liefert, wie wir selbst aktiv werden können, um Risiken wie Alzheimer und andere neurodegenerative Erkrankungen zu verhindern.
Kyra nimmt uns mit auf eine spannende Reise durch die Welt der SNPs (Single Nukleotid Polymorphismen) und erklärt den Unterschied zwischen den einfachen genetischen Markern, die viele von uns als „Erbkrankheiten“ kennen, und den weniger offensichtlichen genetischen Variationen, die unser Risiko für chronische Krankheiten beeinflussen können. Besonders im Fokus steht das APOE4-Gen, das in Zusammenhang mit Alzheimer steht. Kyra teilt ihre persönliche Erfahrung als Trägerin dieses Gens und berichtet, wie sie mithilfe von gezielten epigenetischen Maßnahmen und einem gesunden Lebensstil ihr eigenes Risiko senkt.
Ein weiterer wichtiger Punkt in der Episode ist der Einfluss von Ernährung und Bewegung auf unser Gehirn. Kyra erklärt, warum gesunde Fette, wie sie in maritimen Quellen wie Algen und Fischöl enthalten sind, so entscheidend für die Gehirngesundheit sind und welche Rolle eine ausgewogene, pflanzenbasierte Ernährung im Kampf gegen Alzheimer und andere neurodegenerative Erkrankungen spielt. Besonders spannend ist ihr Hinweis auf die Bedeutung von Polyphenolen aus frischem Gemüse und Obst, die entzündungshemmend wirken und das Gehirn schützen können.
Doch nicht nur die Ernährung ist von Bedeutung. Kyra spricht auch ausführlich über die Notwendigkeit von regelmäßigem, gezieltem Gehirntraining und körperlicher Bewegung. Sie betont, wie wichtig es ist, das Gehirn aktiv zu fordern – sei es durch das Erlernen neuer Fähigkeiten, wie einer Fremdsprache, oder durch anspruchsvolle kognitive Herausforderungen. Bewegung spielt ebenfalls eine Schlüsselrolle, vor allem in Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining, um das kardiovaskuläre System zu stärken und das Gehirn optimal zu versorgen.
Ein weiteres Thema, das Kyra und Manuel ausführlich behandeln, ist die Bedeutung des Schlafs für unsere geistige Gesundheit. Kyra erklärt, wie eine schlechte Schlafqualität direkt zu kognitiven Beeinträchtigungen führen kann und gibt wertvolle Tipps, wie man die eigenen Schlafgewohnheiten verbessern kann. Dabei hebt sie die Rolle von Dunkelheit, der richtigen Schlafumgebung und der Vermeidung von Stress und zu späten Mahlzeiten hervor, um die regenerativen Phasen des Schlafs zu optimieren.
Abgerundet wird das Gespräch mit einem tiefen Einblick in die aktuelle Alzheimer-Forschung und der Frage, warum viele Ärzte und Therapeuten noch zu wenig über die Bedeutung von genetischen Tests und epigenetischen Präventionsansätzen wissen. Kyra appelliert daran, dass jeder, der genetische Prädispositionen für Krankheiten wie Alzheimer hat, nicht nur auf die Schulmedizin setzen sollte, sondern auch aktiv durch Lebensstiländerungen und Prävention eingreifen kann.
Diese Episode ist ein absolutes Muss für alle, die verstehen möchten, wie man mit genetischem Wissen, einer gesunden Lebensweise und gezielter Prävention die eigene Gesundheit nachhaltig verbessern kann. Lasst euch von Kyra Kaufmann inspirieren und erfahrt, wie ihr mit einfachen Maßnahmen einen großen Unterschied für eure Zukunft machen könnt – es ist nie zu früh, etwas für eure Gesundheit zu tun!
Wenn das euer Interesse für unserer Ausbildung geweckt hat, dann verabredet ein Gespräch mit unserem Team: https://www.healversity.com/beratungsgespraech-buchen
