Hogyan öregedjünk egészségesen? Milyen praktikákat érdemes bevetni, ha regenerálódni akarunk? Miért fontos az egészséges alvás? És biztos, hogy a vékony ember az egészséges ember?
A longevity – ha a szó jelentésének az irányából közelítünk – a hosszú és egészséges életre utal, a hangsúly pedig nem az egyik vagy a másik jelzőn van, hanem egyszerre mindkettőn. A kifejezés jelentése tehát az a hosszú élet, aminek a lehető legtöbb évét töltjük el jó életminőségben. Ez pedig ma már nemcsak luxushóbort, hanem mindenki számára elérhető a mindennapjaiban.
Bánhalmi Kata erről, valamint mozgásról, légzésről és alvásról is beszélgetett Lakatos Péter életminőség tanácsadó és Szász Máté biológussal.
A műsort és az "Itthonról válogatott", illetve egészségtudatos élelmiszereket a PENNY támogatja.
Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!
Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify
Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple
Hallgasd meg a HVG többi podcastját!
Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify
Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple
Tartalom:
00:00 Intro
02:18 Miért való mindenkinek a longevity, miért érdemes előre gondolkodni az egészségünkről?
07:34 Milyen, elsőre láthatatlan eredményei vannak az egészséges életmódnak, amelyek szintén fontosak?
12:24 Milyen okai lehetnek annak, amikor valaki nem képes hosszú távon egészséges életmódot folytatni?
17:52 Az egészséges életmód kézipoggyásza és az egyik fontos eleme, a regeneráció
21:40 Milyen alapszabályokat tartsunk be, hogy jó legyen az alvásminőségünk?
30:51 Hogy tudjuk elrontani a légzést, milyen következményei lehetnek a rossz légzésnek?
36:48 Mire kell figyelünk ahhoz, hogy jól vegyünk levegőt?
41:01 Ártalmas a hideg levegő belégzése?
44:25 Milyen étkezési szokásokat kell elhagynunk a longevity részeként?
57:05 Mennyire fontos a testsúly az egészséges életben, az egészséges ember feltétlenül vékony?
59:59 Minimum mennyi időt kell napi szinten mozgással töltenünk ahhoz, hogy egészségesek legyünk?
01:06:14 Hány éves kortól kell tudatosan izmot építenünk? Izmok nélkül fájdalmasabb a hosszú élet?
01:08:15 Mi az, ami kimaradt, de hasonlóan fontos a longevity témakörében?
