Oct 14 2024 12 mins 1
Tu penses que les traumas ne concernent que les grands drames de la vie ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi même les petites blessures peuvent laisser des traces profondes, comment reconnaître un trauma, ses effets sur ta vie quotidienne, et surtout, Peut-on vraiment redevenir comme avant après un trauma ?
Prêt(e) à mieux comprendre et à avancer vers la reconstruction ?
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On a souvent tendance à penser que seuls les grands événements traumatisants comptent.
Mais en réalité, même les petites blessures répétées peuvent s'accumuler et peser lourd.
Je te partage mon expérience personnelle et comment j'ai réalisé que je portais en fait plusieurs "petits" traumas sans m'en rendre compte.
On va voir ensemble les différentes formes que peuvent prendre les traumas :
Les grands chocs comme les violences physiques ou les attentats
Mais aussi les blessures moins évidentes comme le rejet, l'absence d'un parent, ou les mots qui blessent
Je t'explique comment un trauma peut affecter ta vie quotidienne.
Cette sensation d'être pris dans un tourbillon, où chaque geste peut devenir un rappel douloureux.
On parlera de ce sentiment d'impuissance qui peut t'envahir et te faire croire que tu n'en sortiras jamais.
Mais surtout, on va aborder la guérison.
Je te raconte mon parcours, les hauts et les bas, et pourquoi il est normal que ce ne soit pas un chemin linéaire.
Tu découvriras pourquoi il est crucial d'accepter et d'exprimer tes émotions, même les plus difficiles.
Je te donne des astuces concrètes pour garder espoir :
Comment te fixer des petits objectifs réalisables
L'importance de t'entourer des bonnes personnes
Pourquoi il faut être patient avec toi-même
On parlera aussi de la méthode CLEEN, un outil puissant que j'utilise pour aider à libérer les émotions coincées dans le corps. Je t'explique comment ça marche et pourquoi ça peut faire une vraie différence.
Enfin, je te détaille les premiers signes de guérison à repérer. Ces petits changements subtils qui montrent que tu avances, même si tu ne t'en rends pas toujours compte.
À la fin de cet épisode, tu auras une meilleure compréhension de ce qu'est un trauma, de ses effets, mais surtout des moyens pour avancer vers la guérison. Que tu sois toi-même en train de surmonter un trauma ou que tu cherches à comprendre pour aider un proche, tu trouveras ici des infos précieuses et de l'espoir.
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