Mar 21 2024 6 mins 5
Dans cet épisode, on plonge dans l'univers fascinant du sommeil.
Tu apprendras comment le noir booste la production de l'hormone du sommeil, la mélatonine, et pourquoi ton cerveau adore ça.
Je t'explique aussi comment l'obscurité aide à synchroniser notre horloge interne avec le cycle jour/nuit pour un dodo top niveau.
Et surprise, tu découvriras pourquoi fermer les volets peut transformer tes nuits... et tes rêves ! Prêt pour des nuits de rêve ?
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