Dein Stresspegel steigt? Spürst du es im Körper oder trinkst lieber ne weitere Tasse Kaffee oder betäubst dich mit deinem Smartphone? Selbstregulierung- ein Fremdwort?
In dieser Folge erfährst du:
Wie beeinflusst der Stress wirklich unseren Körper und Nervensystem, und warum übersehen wir diese Verbindung oft?
Welche einfache, aber effektive Methode kann dir helfen, Stress in Sekundenschnelle zu reduzieren?
Warum sollte dein Körper im Fokus deiner Stressbewältigungsstrategie stehen und nicht dein Verstand?
Welche Rolle spielt der Vagusnerv als Teil unseres Stressmanagements und wie kannst du ihn aktivieren?
Welche somatischen (Körper) Übungen helfen dir dabei, dein Nervensystem zu beruhigen?

Weitere Folgen, die ich dir wärmstens empfehle:

#200 Woher kommt die große Erschöpfung? Stress und Nervensystem im Blick

172 Burnout & Nervensystem: Symptome und Selbstregulierung

#168 Wann die Nervensystems-Regulierung nichts bringen wird

#167 Tipps für eine tägliche Routine für die Nervensystems-Regulierung

#166 Was ein reguliertes Nervensystem mit Bewegung und Halt zu tun hat

#130 Selbstregulation leicht gemacht! Sicherheit für dein Nervensystem

122 - 11 praktische Tipps für den Alltag, um dein Nervensystem zu regulieren

121 Kaffee oder Powernap? Wie du das autonome Nervensystem unterstützen kannst

#119 Woran merke ich, ob mein Nervensystem dysreguliert ist?

#113 MEIN RAUM - Für DICH & dein reguliertes Nervensystem!

#109 Quickie: 3 alltagstaugliche Mikropausen für mehr Gelassenheit in deinem Alltag

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Danke, dass du da bist!
Alles Liebe und Strahlen der Welt!
Henriette