Neulich auf LinkedIn

Empathie ≠ MitgefühlWorum es geht:

Der Verfasser plädiert für mehr Empathie im Umgang miteinander. Seiner Meinung nach kann Empathie bzw. das Hineinversetzen in andere helfen, gelassener, entspannter und weniger wertend zu sein.

Unsere Analyse:

Unter dem Begriff Empathie wird vieles zusammengemischt- Empathie heißt erstmal sich in den anderen reinversetzen können, also das zu fühlen was die andere Person fühlt, ohne Handlung.

Empathie kann auch belasten. Wir alle kennen wahrscheinlich den Zustand der emotionalen Erschöpfung, vor allem nach den letzten 3 Jahren Pandemie, Krieg und anderen Katastrophen. Außerdem kann Empathie für hochsensitive Menschen eine besondere Belastung sein, da ihre Sensoren eh schon empfindsamer sind.

Statt Empathie kann Mitgefühl hilfreicher sein: Mitgefühl erzeugt ein Verständnis für das Gegenüber, ohne den eigenen Standpunkt zu verlieren. So können jederzeit Hilfestellung und Trost angeboten werden, aber mit der nötigen Distanz.

Die moderne Hirnforschung hat rausgefunden, dass Mitgefühl und Empathie in unterschiedlichen Hirnarealen stattfinden: Empathie findet in der Inselrinde statt, dort wo auch Sinneseindrücke und Körperempfindungen wie Schmerz oder Durst auf die Großhirnrinde treffen. Mitgefühl hingegen versetzt unser Gehirn in einen positiven Zustand der Fürsorge, was unser Belohnungssystem aktiviert.

Bei dysfunktionalen Beziehungen (auch im Arbeitskontext) oder unsozialen Situationen (beispielsweise bei Schreien, absichtlichem Ignorieren, etc.) ist es wichtig sich abzugrenzen. Denn nicht jedes Verhalten solltest du versuchen nachzufühlen und zu erklären. Da ist es besser, den eigenen sozialen Kompass auszurichten und danach zu agieren. 🧭

Tipp: Mitgefühl und Empathie nicht nur bei negativen, sondern auch bei positiven Gefühlen anwenden und mal bewusst zu schauen, was alles an kleinen Freuden täglich um dich rum passiert.