Feb 07 2025 35 mins 1
¡Hola, opositores y opositoras!
Os traemos un nuevo episodio dedicado a la alimentación durante la oposición, ya que es un momento con mucho estrés en el que puede resultar complicado cuidar el cuerpo y la mente. Para ello, contamos con la nutricionista Fátima Japón, que nos explica cómo mejorar nuestra concentración y memorización, aumentar nuestra energía y reducir el cansancio, regular el estrés y ansiedad, prevenir el insomnio y mejorar la calidad del sueño.
También nos indica qué debemos comer para obtener los nutrientes esenciales para que nuestro cuerpo funcione correctamente y conseguir todos estos beneficios. Además, aclara algunas dudas comunes sobre suplementos, minerales, bebidas energéticas y mucho más. Por último, nos acompaña al supermercado para ayudarnos a planificar nuestro menú diario y semanal.
¡Tomad nota de lo que necesitáis en vuestra lista de la compra!
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