Будь нормальным

В этом эпизоде я расскажу, как начать строить отношения с собой и своими травмами, как важно признать и принять свои раны, а также как это влияет на наши взаимоотношения с другими людьми. Вы узнаете, почему важно

В этом эпизоде я разбираю, что для вас является любовью, на каких двух точках держатся отношения, над какими отношениями нужно работать, а какие отпустить. Расскажу какой подарок получила от своего мужчины и по�

4 сезон подкаста посвящается отношениям - с партнером, с детьми, с родителями, с коллегами и с самим собой. В этом эпизоде я расскажу, для чего нужен порядок в голове и как важно вначале разобраться в себе. Еще раз�

Гостья этого эпизода - моя сестра Айжан, с которой мы поговорим о том, как ели в детстве и как эволюционировали наши пищевые пристрастия с возрастом. Обсудили новогодние застолья и как перестать переедать во вр�

Какая связь между тем, чтобы терпеть плохое отношение к себе со стороны других людей, и тем, как мы порой относимся к своему телу и организму? Верите ли вы, что ваше тело может быть красивым, стройным и привлекате

Когда я начала новые отношения, то мой партнёр задал мне интересный вопрос: “У тебя было расстройство пищевого поведения. Что мне нужно знать об этом?” Расстройство пищевого поведения, компульсивные переедан

Мне пришел вопрос от подписчика “Акмарал, как вы думаете, психосоматика лишнего веса и боли в спине связаны с моими обидами на маму и папу?” В этом эпизоде я подробнее разбираю проблемы, связанные с психосомат�

Иногда похудеть - это сложнее, чем просто физически снизить вес. Порой нужно копать глубже, чтобы добраться до истинной причины. К примеру, вы хотите вернуть тот вес и лёгкость, которые были у вас 15 лет назад. Про�

Кода люди говорят: что у них есть лишний вес, то что это значит в первую очередь? Действительно ли он лишний? Либо человеку легче бросить всего себя на борьбу с лишним весом вместо того, чтобы разбираться с более

Когда кажется, что проблемы с питанием одинаковы, это не так. Основа и база у расстройства пищевого поведения и расстроенного пищевого поведения - разные. Именно об этом расскажу в новом эпизоде. А также о том, к�